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目前分類:懷孕 (28)

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 媽媽在懷孕的期間隨著生產時間到來,所攝取的營養成分轉化為脂肪囤積在皮下組織,而隨著懷孕子宮的擴大、胎兒的生長、和羊水的增加,媽媽的腹部會快速膨脹,此時雖然表皮和真皮這兩層組織能夠配合延展的速度,但皮下組織就無法跟得上腹部膨大的速度,以至於皮下組織裡面的膠原蛋白纖維、與彈性纖維經不起擴張而斷裂。

由於孕期內分泌的改變,也會造成皮內彈力(纖維)減弱、脆性增加,皮下毛細血管及靜脈壁變薄、擴張,這時透出皮下血管的顏色而形成粉紅色或紫紅色的波浪狀花紋。分娩後,這些花紋會逐漸消失,留下白色或銀白色的有光澤的疤痕線紋,即妊娠紋。

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當媽媽們生完寶寶後,除了發現體重的增長,還會出現掉髮、臉上長紅斑點、妊娠紋、皮膚暗沉等問題,到底是怎麼回事呢?這些令愛美媽媽們在意的事,會一直都存在嗎?

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懷孕後的准媽媽由於內分泌代謝紊亂,很容易引起面部色斑、長痘痘的現象,直到產後這些皮膚問題一直不能消除,影響了孕產婦的心情,影響了美觀,所以懷孕產後皮膚的調理成了很多愛美媽媽熱衷追求的事情,但懷孕期間是一個特殊的時期,那麼應如何正確做皮膚調理呢?

 產後媽媽往往會出現皮膚鬆弛的現象,造成這種現象的主要有2個原因  

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餵母奶能減肥?親餵母奶幫助產後瘦身
據2008/09/18自由日報的報導:

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產後媽媽們要做的一件很重要的事情就是要讓自己的身體更好的恢復健康。可是對於產後想快點瘦身的媽媽們來說,要怎樣才能做到這一點呢?

 產後瘦身的飲食計劃 

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媽媽生產之後,產婦的身體會變得和懷孕前的不同,體重會有所增加,而且身材也出現了變化,身體處於虛弱的狀態,甚至出現了許多不適的症狀。下面我們就來瞭解一下,產後可能的疼痛或疾病與應對方法!

 症狀1:產後陣痛 

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媽媽們在生產過程耗盡精力,產後不僅要面對寶寶照護、哺育,同時又要兼顧自己身體復原等多重問題,如何吃才能補充體力、兼顧營養呢?產後飲食建議以均衡攝取為第一要件,若有哺乳需求者,可增加500大卡的熱量攝取,並留意攝取足夠的水分,以幫助乳汁分泌。

1. 熱量:建議哺乳媽媽每日可增加500大卡熱量,以助嬰幼兒哺育。

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對於剖腹產媽咪們來說,產後最想除掉的大敵,應該就是肚子上的術後傷口疤痕了!正所謂:「知己知彼;百戰百勝」,在學習如何與疤痕對抗前,媽咪們不妨先來瞭解一下:剖腹產的疤痕,究竟是如何形成的?

 疤痕形成原因 

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 BMI值大於30為肥胖 

肥胖的定義應根據BMI值(身體質量指數),若是BMI值介於20~25即屬正常;20以下表示過瘦;25~30表示過重,而超過30則表示肥胖,因此,當BMI值超過30,又計畫懷孕,便會建議進行減重計畫。

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 正常頭髮的成長周期 

頭髮是從皮膚底下的毛囊、髮根及皮膚上面的髮幹所組成,髮根受到毛囊保護著,毛髮就由毛囊長出;髮幹可分成表皮層、皮質層、髓質層,表皮層圍繞著皮質層,由角質細胞所構成的鱗狀物質,越接近頭皮越平滑,離頭皮越遠就會越不規則、越粗糙,不同髮質的角質鱗狀物都有不同形狀,而皮質層有控制頭髮水分作用,影響頭髮韌性、彈性與強度,髓質層則屬於頭髮中心部分。

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 媽媽在懷孕的期間隨著生產時間到來,所攝取的營養成分轉化為脂肪囤積在皮下組織,而隨著懷孕子宮的擴大、胎兒的生長、和羊水的增加,媽媽的腹部會快速膨脹,此時雖然表皮和真皮這兩層組織能夠配合延展的速度,但皮下組織就無法跟得上腹部膨大的速度,以至於皮下組織裡面的膠原蛋白纖維、與彈性纖維經不起擴張而斷裂。

由於孕期內分泌的改變,也會造成皮內彈力(纖維)減弱、脆性增加,皮下毛細血管及靜脈壁變薄、擴張,這時透出皮下血管的顏色而形成粉紅色或紫紅色的波浪狀花紋。分娩後,這些花紋會逐漸消失,留下白色或銀白色的有光澤的疤痕線紋,即妊娠紋。

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一個女人從懷孕到生產,過程中經歷了許多不便及看不見的辛苦,甚至會經歷女性最害怕的「身材走樣」。許多女性產後最煩惱的問題包括局部肥胖、妊娠紋及肚皮鬆弛下垂,尤其是鬆垮下垂的腹部和腰部。懷孕期間,肚皮因為裝了Baby,仿佛是充了氣的氣球一樣的快速被撐大,就算產後能迅速瘦身恢復苗條身材,鬆弛的肚皮也無法在短時間內恢復。

 治 療 方式 

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產後媽媽們要做的一件很重要的事情就是要讓自己的身體更好的恢復健康。可是對於產後想快點瘦身的媽媽們來說,要怎樣才能做到這一點呢?

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一些白領女性常常自訴身心疲憊、體重攀升、煩躁失眠、皮膚乾燥、發色枯黃、月經紊亂等症狀,有時候還會厭倦工作,雖然服用了大量保健品也無濟於事。實際上這些都是更年期症狀,只不過是在這個年齡群中提前出現罷了,醫學上稱之為隱性更年期現象。

隱性更年期出現在真正更年期以前,以植物神經系統功能紊亂為主。所謂植物神經,既有中樞的,又有周圍的,布滿人體全身,其最大的特點就是不受意志支配,如人的心跳之快慢、血壓的上下波動、體溫的高低等,都不受人意志的控制而自主調節。這種調節由植物神經中樞控制,該神經中樞可受到內外環境的影響而發生指揮失調。在隱性更年期內,內環境的變化主要是指卵巢功能下降,激素分泌水平降低或突然消失,外環境變化則涉及工作、生活、學習、家庭等一系列問題。

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「我的臉上為什麼突然多了那麼多皺紋!」「明明才過沒多久,怎麼又長出這些白頭髮了?」,不少媽咪都會感嘆自己老化的速度比產前還要快速,甚至有一天天加劇的情形,彷彿年輕停留在昨天找不回來了。

 為何產後老化速度特別快?

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很多女性朋友都會擔心,自己的月經不是在每個月的固定的時間點來訪,是不是代表月經不規律。其實只有少數女性的月經週期會剛好是28天,女性朋友的月經周期一般是28~30天,時間長短因人而異,從20~40天都算是正常的,而且月經推遲一周都屬於正常範圍,女性朋友不用擔心。

一般來說行經期為3~7天,大多數女性約5天左右就會結束。通常經期的頭2、3天,月經的量會比較多,然後逐漸減少,整個經期的經血量約為10~80ml。由於經量不易測量,一般可從衛生棉使用量來判斷,整個月經週期衛生棉使用量為每天4~6片都在正常範圍內。如果較長時間不來月經,則考慮是否懷孕。如果沒有懷孕,可能是藥物因素或者是卵巢、子宮、中樞神經系統等病理因素導致不來月經。另外,情緒、生活習慣等也可能會影響月經。

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孕期多做些適當運動是一種很好的間接胎教。通過運動可幫助孕媽咪預防便秘和靜脈曲張,使關節韌帶變得柔軟,腹部肌肉更有力量,避免自身及胎寶貝的體重增長過多,減輕日益沉重的身體帶來的種種不適,從而在分娩時順利生出baby

 懷孕期間運動對胎兒和媽媽都有多方面的好處 

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針對孕期中不同階段所需要的維生素,除了平日攝取建議外,一般還可分為三個階段性來作為維生素的補充建議。

孕期分為三個週期:

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 產 後 憂 鬱 症 

懷孕生子原本是充滿歡欣和喜悅的,然而卻有許多產婦在產後得了憂鬱症。身為孕、產婦的你及其家人,應於產後做好身心調適,若有任何不適應尋找專業醫生諮詢、治潦,期能度過困境,勇敢迎接未來生活。產前產後內外在環境、心生理現象的大改變,往往令產婦手足無措,猶如「新手上路」亂了陣腳,龐大的壓力紛至沓來,終至承受不住而表現出了病態。

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 什 麼 是 更 年 期? 

指卵巢功能逐漸衰退,卵巢逐漸不排卵,造成月經不規則,最後停止的現象,也就是婦女的生殖機能逐漸降低至完全喪失的過渡期。當持續一年沒有月經,其原因是卵巢功能的衰退,才正式進入停經。平均而言﹐一般婦女大約45至50歲開始步入更年期,更年期症候群一般會持續至停經的頭幾年。每個人到了一定的年齡都會步入更年期,在這個時期不少會患上女性更年期綜合症,這時的她們總是表現出煩躁不安、月經紊亂等現象。

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