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時常覺得心悸、失眠、全身無力，卻找不出病因？答案可能是你的自律神經出了問題！

自律神經失調症可怕的地方，往往患者十分痛苦但就是沒人能告訴他到底怎麼回事，或是只是告知是自律神經失調，卻沒有任何檢查可以確定，只能猜測。更不要說目前絕大多數自律神經失調患者所接受的治療，只是吃些鎮定、抗焦慮劑。

多囊卵巢症是一種體內激素不正常的現象，它能引起出現很多在表面上是不相關的症狀,包括:不規則月經或月經不來、不排卵、重量增加、多毛症、青春痘、男人型禿頭、卵巢上的多發性的小水囊腫。

 什麼是多囊卵巢綜合症 

現代人容易失眠，長期下來不僅記憶力衰退，身體也容易生病，造成失眠有許多因素，像是工作或生活壓力大、重度使用3C產品、運動量不足、咖啡因攝取過多，以及維生素B群攝取不夠、體內礦物質鈣鎂不平衡等，都可能讓人晚上睡不著覺，有些人會選擇使用安眠藥改善，失眠患者應先了解自己為什麼失眠，再進行治療，不應該過度依賴安眠藥，平時也可多攝取天然助眠食物如黑芝麻、香蕉，幫助一夜好眠。

 內分泌失調 

人體有內分泌系統，分泌各種激素和神經系統一起調節人體的代謝和生理功能。正常情況下各種激素是保持平衡的，如因某種原因使這種平衡打破了（某種激素過多或過少）這就造成內分泌失調，會引起相應的臨床表現。男性和女性都可能出現內分泌失調。

失眠的時候會有許多的治療方面，有通過音樂來調節心情，利用香薰來安定心神，還用通過運動讓自己更疲憊更容易入睡等等，失眠實際上也是自己的身體或多或少的出現了一點問題，然後通過失眠這個症狀來表現出來，我們對於失眠一樣可以用飲食來調理，介紹幾種幾種幫助睡眠的食物。

睡覺是人生的一件大事，我們有一半或三分之一的時間用來睡覺，養精蓄銳後，我們會更加有活力，對工作、學習以及生活都有一定的好處，但是如果長期睡眠不足會有什麽影響呢？如果您的睡眠質量不好，或者睡覺的時間過短，那真的應該來了解睡眠不足的危害，導致內分泌失調。

  晚 睡  VS. 內分泌失調 

睡不好真痛苦，想要一夜好眠，除了良好的生活方式，吃到對的食物、避免錯誤的飲食習慣，就會有幫助。

睡眠是人體的重要修復機制，長期睡眠不足，不只會造成疲勞、注意力不集中、免疫力下降，情緒焦躁、易怒，甚至會引發高血壓、心血管疾病及憂鬱症等。當睡眠失調導致身心不適時，應諮詢專業醫師，找出原因、及早處理，而不是自行購買藥物服用，造成更大的傷害。

現代人容易失眠，長期下來不僅記憶力衰退，身體也容易生病，造成失眠有許多因素，像是工作或生活壓力大、重度使用3C產品、運動量不足、咖啡因攝取過多，以及維生素B群攝取不夠、體內礦物質鈣鎂不平衡等，都可能讓人晚上睡不著覺，有些人會選擇使用安眠藥改善，失眠患者應先了解自己為什麼失眠，再進行治療，不應該過度依賴安眠藥。

對忙碌的現代人來說，外食、吃飯不定時等不良的飲食習慣，很容易造成營養不均衡，進而影響睡眠。想要一覺安穩到天亮，必須適當攝取六大類食物而有睡不好、失眠等問題時，以下營養素則有助眠、熟睡的效果

 自律神經在身體的作用是什麼？

自律神經包括交感與副交感神經，它受到人的感情、情緒與感官所影響，人體會自動依照需要而做出適當的反應，它的功能主要是控制心跳、呼吸、腸胃蠕動、排汗、睡眠等非意識控制的機能。交感神經的作用是使心跳加速、呼吸加快、胃腸蠕動變慢、體溫上升、流汗、血壓升高等，使身體的各主要器官系統的活動力增加，以應付外來的緊急狀況如壓力、焦慮、緊張、恐懼等；副交感神經的作用則與交感神經相反，它使心跳變慢、呼吸平穩緩慢、腸胃蠕動變快、血壓下降等，使身體主要的器官系統活動力降低，達到身體休息與睡眠的狀態。交感與副交感神經的交互作用可以使神經系統既可以應付壓力又可以獲得足夠的休息，以達到平衡狀態

多囊性卵巢症候群是一種生育期女性常見的內分泌疾病，是女性不孕症主因之一，發生率估計約占育齡婦女的5~10%。臨床症狀包含月經失調、月經量少、排卵次數少或不排卵、肥胖、多毛、冒青春痘、雄性禿等。多囊性卵巢症患者除了不孕和流產的風險較高外，罹患糖尿病、心血管疾病、子宮內膜癌等疾病的機率也比一般人來得高。因外貌或生育的問題，患者常合併有憂鬱、焦慮的心理困擾。多囊性卵巢症候群的成因尚不清楚，目前研究指出有家族遺傳的傾向。另外，肥胖應是獨立的危險因子。

 多數多囊性卵巢症候群患者有肥胖問題 

失眠是現代人常見的困擾，造成失眠的原因相當多種，包括身體疾病、情緒困擾、睡眠呼吸中止等都可能造成失眠。除此之外，壓力也是誘發失眠的主因。

許多慢性失眠初期都是因為工作、課業、情感、對未來徬徨等壓力超過所能負荷，形成急性失眠。若是在急性失眠時未能即時處理，很有可能會演變為慢性失眠，有些人因為失眠精神不好，使用咖啡提神或是想喝酒幫助入睡，但其實酒精會讓人在睡眠中醒來，而超過中午後喝咖啡常常會使失眠惡化。此外，睡眠環境不良可能造成失眠，例如床太硬、枕頭太軟、天氣太熱太冷，不規律的生活習慣也會打亂睡眠的生理時鐘。要成功擺脫失眠困擾，首先要找出自己失眠的原因

自律神經失調症可怕的地方，往往患者十分痛苦但就是沒人能告訴他到底怎麼回事，或是只是告知是自律神經失調，卻沒有任何檢查可以確定，只能猜測。更不要說目前絕大多數自律神經失調患者所接受的治療，只是吃些鎮定、抗焦慮劑。

 自律神經失調的治療 

 何 謂 失 眠？

失眠的定義是人們難以入睡、持續睡眠，或在隔天清晨醒來時沒有飽足感及重獲精力的感覺。失眠是一種症狀，而不是一種疾病，只是一種疾病的象徵。造成失眠的因素可能是來自環境、心理、身體等不同層面，單獨或互相作用影響。

尿酸是什麼?　　

血清中尿酸來源80﹪是體內胺基酸、核酸等分解而來，

  女性朋友40歲以後，會是嬌豔動人的美魔女，還是令人畏懼的虎姑婆，沒有絕對答案，但肯定的是，進入更年期，身心可能面臨極大轉變。了解更年期、學會面對她，才能自在度過，活得更自信美麗！

糖尿病的病人在發病的早期，大部分病人都沒有什麼特別的症狀，只有一些不引人注意的不舒服的感覺，要是沒有刻意去檢查的話，根本無從發現。

下面將舉出糖尿病的十種症狀。假如你、你的家人或你的朋友，有出現以下十種症狀的跡象，那就是危險的信號，應及早接受醫師檢查。

    談到更年期，多數民眾會想到熱潮紅、心悸等困擾，其實最需擔心的是停經後骨鬆、心血管與癌症的罹患風險皆會升高，台灣女性平均停經年齡為49.8歲，以平均壽命82歲來算，約有長達30年時間要面對種種健康上的威脅。

事實上，45歲以上的女性就應注意更年期的各種症狀出現，包括失眠、熱潮紅或難以啟齒的陰道乾澀等，若不正確處理，可能嚴重影響生活品質。 

女性更年期症候群

更年期是女性由中年步入老年的過渡期，這一時期的身體內外環境會出現一系列變化，如卵巢功能衰退，體內激素水準下降、骨質疏鬆等。要想順利邁過這個坎，更年期女性，要做到“四防”