超仁診所-台中減重體雕/皮膚雷射微整

上班族女性上手臂幾乎長年搭在辦公桌上，運動的頻率低，脂肪很容易大量堆積，形成「蝴蝶袖」。再來，如果生活中不注意良好的習慣，也會發展成後天性副乳，像女生內衣買小了就會壓胸,而且把兩側的肉擠出去，久而久之所有的脂肪亂擠連後背也無法倖免的被佔據了。

副乳顧名思義就是多出來的乳房，普遍認知就是女性穿內衣時邊緣溢出來的肥肉，人體除了正常的一對乳房之外出現的多餘乳房，一般在腋前或者腋下，也有發生在胸部正常乳房的上下、腹部、腹股溝等部位。

充滿歡樂氣氛的年假，與家人團圓享用年菜、朋友歡聚吃大餐喝小酒、在家看電視電影一整天，是否發現到不過幾天體重就增加2～3 公斤？

越來越多人會使用醫美的方式改善瑕疵，不管是身材或是臉上的五官，都能透過醫美手術都能夠讓自己迅速變美麗唷！許多女生在經過20多歲後，肌膚的膠原蛋白逐漸流失，以致於臉上出現了多種紋路，像是川字紋、魚尾紋、貓咪紋、木偶紋、法令紋等，帶大家認識各紋路與改善的參考方式！每個人得身本狀況不同，所適合的改善療程也不同～

BodyTite是以色列invasive公司全新研究成果，它使用RFAL專利技術，雙層加熱三維緊膚，讓電流從深入脂肪層的內電極流向置於皮膚表面的外電極，形成閉合環路，由內而外釋放射頻能量，溶解脂肪的同時，使皮膚真皮層、皮下筋膜層、隔膜層三維收縮，皮膚緊緻提升可達40%， 而且創傷更小，術後舒適感更高  

 採用BodyFX 射頻溶脂法 

許多的女孩子都會穿上清涼的小可愛、典雅平口洋裝、清爽無袖的衣服，但是此時若手臂上露出不雅觀的兩團掰掰肉，那畫面肯定不好看，美麗大打折扣!!
 形成「蝴蝶袖」、大臂粗壯的原因  

【相撲式深蹲】

每天早上吃早餐前的四分鐘，就能夠進行強度足夠的核心訓練

減肥時早餐一定要吃，但也要慎選啊!

燒餅油條與飯團

調整進食順序，可以減少我們的食欲及減少胰島素的分泌，對減肥有幫助。

  錯誤1 先吃飯、水果

怎樣鍛煉才能減肥最快？不可否認的是，有氧運動是最有效的減肥運動，但是適當地配合力量訓練瘦的更快，如深蹲、啞鈴動作等。如果鍛煉一段時間還沒有瘦下來，看是不是出現了下面的誤區，要及時避免哦。怎樣鍛煉才能減肥最快？

早餐作為一天的第一餐，對膳食營養攝入、健康狀況和工作或學習效率至關重要。不吃早餐，容易引起能量及其他營養不足，降低上午工作生活學習效率。研究表明，不吃早餐有以下害處。

不吃早餐容易貧血

一般人提到減重，第一個想到的就是不吃澱粉，認為澱粉是苗條的殺手，但這般鐵的定律可是大錯特錯。澱粉不但有飽足感，還能有效幫助脂肪燃燒。澱粉屬於複合碳水化合物，由唾液和腸胃裡的酵素緩慢消化分解，才能逐漸釋放到血液中，再釋放出養分，因此，吃澱粉所獲得的飽足感會比吃糖還持久。就來看看澱粉在減重期間扮演的重要角色吧！

把孩子養成過重的小胖子，可能是『害』不是愛！兒童肥胖不是福，在台灣，大約每4個兒童就有1個體重過重或肥胖，即便近幾年減重風氣盛行，還是無法讓小朋友體重過重的趨勢減緩。肥胖的孩子長大後持續肥胖的比例高達八成，而且罹患糖尿病、心血管疾病的風險也跟著增加。如何讓孩子回到健康的體重，已成為家長重要的課題。

免疫力與我們的健康息息相關，與自律神經也有密切的關連。營養不足與營養不均，是普遍導致免疫功能失調的主因。現代人生活水準、品質大大提升，不會有營養不足的困擾，大部分問題出在營養不均。

每天吃大魚大肉，還把身體給吃壞，實在不是一個划算的交易。營養在免疫系統中，扮演著非常重要的角色，它是免疫系統的主要結構以及生成物質，現在，就來一起看看，如果想要提升免疫力，可以多吃些什麼樣的食物吧！

隨著現代人越吃越好，加上飲食西化，三酸甘油酯這個和吃有關的健康問題才被重視。現代人加強做好三酸甘油酯健康管理，尤其是婦女更要注意三酸甘油酯的數值。除了膽固醇外，三酸甘油酯(Triglycerides，簡稱TG)是另一個引發心臟病的危險因子，但是它常被忽視，專家提醒，婦女更要小心注意三酸甘油酯指數。事實上降低三酸甘油酯的指數並不難，定期監控三酸甘油酯數值、改變飲食、運動與保持理想體重，就能維持在標準值之內。

從30歲開始，新陳代謝每10年降低5％。而上班族不但長時間坐在辦公室，再加上很少運動，代謝力也逐漸下降，加上平常不太會注意自己的健康狀況，通常都從體重、腰圍增加，才驚覺身體代謝的重要性。

  1. 節食者推薦喝烏龍茶

因節食減肥吃得少，食物殘渣就不足，有時積存幾天才一次，容易乾燥，推薦飲用烏龍茶。

睡前可是很重要的時間，如果拿來划手機可是浪費了減肥的大好時機，大家都知道睡眠的好壞與肥胖有直接的影響，而如何掌握睡前的30分鐘，增加代謝、提升睡眠品質，幫助脂肪燃燒到最後一刻，讓你一早醒來就變瘦。

1.先喝湯、先吃低熱量食物 

飯前先喝湯會佔去胃的空間，減少食物攝取，湯中有料，也需要較長的消化時間；不過，不建議邊吃飯邊喝湯，這樣反而會因為下飯而吃更多。 肯

運動前最好1小時前吃完東西，避免腸胃不適，那運動完呢？

好不容易跑了操場10圈，又餓又累到底該吃什麼，才不會把剛剛消耗的熱量又補回來（甚至補更多…）？運動後進食是否吸收更快，更容易變胖？