超仁診所-台中減重體雕/皮膚雷射微整

天氣愈來愈熱，街上很多身材姣好的女子會愈穿愈清涼，迫不急待的展現曼妙身材，你是不是也是其中的一員呢？還是你正傷腦筋因為愈來愈熱，又擔心看起來胖，所以，東遮西掩的層層疊疊，到頭來還是熱得半死也不顯瘦呢？

每年從春季末開始，就會湧進許多想要積極減重的民眾，這樣的情況在暑假前達到最高峰，其實減重說穿了不外乎是少吃多動的大原則。不過，減重速度有人快有人慢，差異就在於是不是了解自己、用對了方法。他強調，肥胖型態有很多種，對應的減重重點手段也有差異，將自己清楚歸類再對症下藥，才是事半功倍的聰明減重者。

 肥 胖 類  型 

1、藥物型肥胖：因疾病導致肥胖，例如甲狀腺亢進症患者，或接受荷爾蒙分泌治療的患者，必須長期服用某一類藥物，如激素類及類固醇，會導致甲狀腺分泌低下，因而導致肥胖。

2、壓力型肥胖：現代人因工作壓力過大或情緒問題，往往不自覺以過量進食來紓解壓力或情緒問題，因而導致肥胖。

3、運動型肥胖：這類型肥胖常出現在如職業運動選手或長時間從事體能運動的人。由於運動後血糖及電解質會改變，容易口渴及飢餓，因此，一不注意就會攝取過多的水分及糖分，也就造成肥胖體型了。 

4、澱粉型肥胖：由於台灣地區民眾以澱粉（五榖雜糧）類食物為主食，而澱粉類食物在腸道中分解速度快（特別是精緻之澱粉類食物），容易出現飢餓感，於是不自覺吃入過多的澱粉類食物，過多的澱粉在體內容易轉換成脂肪並囤積體內，門診中屬這類肥胖最多見。

5、水腫型肥胖：飲食習慣比較重口味，食用過多的鈉，加上坐在冷氣房、少有流汗機會的人容易發生。

 以下是6種不同的身體脂肪類型和最佳的減肥法 

1.肥胖（蘋果形）：這與過度進食和運動不足有關。應減少糖份的攝取並且一天至少運動半小時。

2.游泳圈肥胖（蘋果形）：腹部肥胖與壓力、抑鬱和焦慮有關。解決這個問題的最好方法就是運動搭配紓壓。

3.下肢肥胖（梨形）：下肢肥胖以女性居多。可嘗試下半身阻力運動和心血管運動來消除這個部位的脂肪。

4.腹脹肥胖（蘋果形）：此多為飲酒過量或是呼吸問題的造成的。應減少飲酒並嘗試一些呼吸練習。

5.包括下肢的下體肥胖（梨形）：下體肥胖是孕婦常有的困擾，有可能會造成腿部腫脹。可藉由抬腿來舒緩腿和腳關節的壓力。

6.凸肚、背部肥胖（蘋果形）：此類型與上肢肥胖相似，是因缺乏運動造成的。應養成規律的運動習慣並注意血糖水平的控制、少量多餐。

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