[減重][超仁]自律神經失調的症狀有哪些? 健康減重有助於改善哪些症狀 @ 超仁診所-台中減重體雕/皮膚雷射微整

你我身邊都有這種人，三餐正常的吃喝，從沒聽過他在節食，平常也很少運動健身，卻比總是在忌口的你還要苗條結實。還有一種人則是強烈的對比，食量少得可比小鳥胃，飲食的內容不是青菜就是水果，肥肉與白飯是絕對不碰的，甚至已經好多年都沒有吃過晚餐了，可是…卻不見他瘦到哪去。

為什麼會這樣？

關鍵只在個人體內的代謝系統是否正常而平衡，可不可以聰明地調節熱量的攝取與消耗，就算偶爾幾餐稍微失控一些，也不至於讓脂肪就此囤積上身。

當代謝系統失去平衡，就可能造成以下的狀況：「吃很少卻一直發胖」、「明明已經吃很多，卻仍然沒有飽足感」，這是因為代謝異常，讓大腦覺得身體應該節制消耗（所以少吃也胖）或者需要更多熱量（所以感覺吃不飽，持續進食）。

至於代謝系統究竟是發生了甚麼事情，為什麼會產生異常，關鍵往往都是自律神經失調，如果您有超過三次以上減肥卻始終不成功的經驗，或者您明明已經吃得很少，也常常運動，身上的脂肪卻沒有鬆動或者遠離您的意思，建議不妨先做個自律神經的檢測，看看自己是否有失調的情況，也許找到肥胖的元兇之後，減肥就會是您人生最後一次減肥，徹底告別復胖風險！

自律神經失調身體會出現哪些症狀呢 ?

呼吸系統＞喘不過氣來

最常見的就是過度換氣，正統名稱叫做「過度換氣症候群」，是焦慮症與恐慌症的代表性症狀，指的是呼吸過淺且快速反覆，造成吸進去的空氣過多、血液中的二氧化碳含量過少，使血液呈現鹼性，所以，這類族群經常會有指尖和口腔週圍感到麻痺、麻木，嚴重甚至會意識不清。此外，吸不到空氣、喘不過氣、無法呼吸，也都是經常出現的症狀，假使發生過度呼吸時，建議應該盡可能讓自己深呼吸，緩解過度呼吸的問題發生。

胸腔＞心悸、胸悶

自律神經失調也會導致的心悸、胸悶、心跳加速，這類患者也經常伴隨著噁心、嘔吐等症狀，是臨床發現最容易引發患者恐慌症的症狀，這類族群經常要求做盡各種檢查，但多半都找不出生理上的病灶，其實，造成不舒服的根源，乃出自於自律神經失調引起。

腸胃系統＞便秘、腹瀉

腸胃不舒服也是自律神經失調患者經常被困擾的症狀，神經性的胃病通常伴隨著噁心、嘔吐、胸悶、脹氣、腹部疼痛等問題，但往往從內視鏡或是照X光檢查之後，並沒有發現出血或是潰瘍的異狀，就可以懷疑是自律神經失調作祟引起的。這類族群也經常有壓力過大的情況，導致交感神經處於持續亢奮的狀態，引起胃部的消化能力變慢，造成消化不良、食慾不振等胃部的不適。

腦部＞睡眠障礙

自律神經失調的患者經常可見有睡眠障礙（失眠）的問題，主要原因與交感神經處於興奮狀態有關，使得掌管休息、睡眠的副交感神經作用不足。這些人經常因為工作、課業、不安等壓力或是情緒因素，造成情緒高漲及思緒興奮，而無法順利入睡。

失眠情況偶而發生並無大礙，若是持續發生1個月以上未見改善時，就應該要尋求專業醫師的幫助，尤其特別留意的是，雖然失眠並非憂鬱症的主因，但長期失眠的確是導致憂鬱症發生的原因之一。

荷爾蒙＞更年期障礙

更年期障礙是由荷爾蒙分泌不足而引起的種種不適症狀，如：失眠、盜汗、潮紅、憂鬱、心悸、手抖等，但這些問題全然都是因為荷爾蒙所影響的嗎？「不全然是」男性或女性在更年期期間，雖然會因為身體荷爾蒙分泌不夠，引起不適症狀，但其實荷爾蒙分泌不足的情況下，也會間接引起自律神經失調。

自律神經失調和肥胖的關係

很多人的肥胖並非吃太多造成，而是自律神經失調所引起。

這樣的肥胖可分為兩種類型：壓力暴食型肥胖、熱量代謝型肥胖

想要回復窈窕身材，甩開囤積的脂肪，得要從讓自律神經平衡著手。壓力大確實有助於熱量的消化，但前提是這必須為短暫壓力。若長期處於壓力之中，體內荷爾蒙的變化會導致脂肪不斷囤積，並讓人口味越來越重，對炸雞排、洋芋片等垃圾食物的需求慾望越來越高。

肚子餓和熱量燃燒事實上風馬牛不相及。肚子餓純粹是血糖低，這時候如果不適時補充熱量，體內就會分泌升糖激素，第一步會儲存的肝醣分解，釋放進入血液之中，如果這樣還不夠，第二步則會分解肌肉以獲取熱量，身體還不滿足時才會走到第三步，分解脂肪，想想這樣得餓到什麼程度？

肌肉是我們控制體重的好幫手，它消耗的熱量的能力是脂肪的7~10倍不等，換句話說肌肉越多、熱量消耗越容易，脂肪也越不容易囤積。長期餓肚子會讓我們餓掉肌肉，靠餓肚子來減肥根本怎麼算都不划算！

自律神經失調不是病