[皮膚][超仁]夏日肌膚保養迷思容易搞錯的有哪些? @ 超仁診所-台中減重體雕/皮膚雷射微整

炎炎夏日已經到來，高溫、出汗、大太陽，每一項都是肌膚要面對的大挑戰。肌膚的清潔與保養是基本原則，但你可能不知道有些大家流傳很廣的觀念其實是錯的，結果不但對肌膚沒有幫助，反而可能受害。

夏日肌膚保養迷思

為了深層清潔，一天多洗幾次臉

Q1: 一天多次清潔洗臉的方式，可以讓皮膚深層清潔，減少油脂分泌、減少痘痘生長

粉刺是不可能全部清乾淨的，過度清潔會讓皮膚有乾燥、緊繃等不適的感覺出現，因過度清潔會讓皮膚的表皮屏障膜遭受破壞，使得角質層中所含的水分流失。

正確觀念

一天洗臉次數不超過2次，其餘時間如果感到臉部油膩，用吸油面紙即可。洗臉時也要注意使用微涼水溫會讓肌膚最舒適，許多人會在洗頭洗澡時一併洗臉，這時候的水溫往往太熱了。

Q 2: 深度肌膚清潔是為了去角質

感覺臉上的角質變厚，肌膚黯淡無光，想要代謝老舊角質，於是每天做去角質，希望能夠讓肌膚重拾光澤、水嫩。

正確觀念

健康的角質層每28週會自然代謝一次，不需要藉外力去除，手動去角質其實是讓角質層變薄，減少了角質層保護皮膚的功能。

當肌膚出現脫屑時，代表角質處於「不健康」的狀態，會影響自然的角質代謝；這時候，切忌不能再做去角質，應該是要做好保濕，讓皮膚的角質層健康。太常去角質反而容易傷害皮膚，造成泛紅、發炎甚至濕疹等症狀，尤其是乾性肌膚或皮膚乾燥時，更不能去角質，以免破壞角質層的健康。

Q3 : 夏天肌膚易出油，所以不用在擦保濕

正確觀念

油脂的分泌是來自真皮層中的皮脂腺，這和肌膚角質層中的含水量，不見得有關係。當皮膚出現乾燥皮屑，已是出油不足的情況，此時適度清潔，以清爽的保濕產品來使用，比如保濕乳液或保濕精華液，針對自己的肌膚，挑選適合的保濕產品，才是正確的觀念。值得注意的是，就算油性膚質也需要含有油性成份的保濕產品，民眾不需要因為保濕產品含油性成份而刻意避免。

Q 4 :「補水」、「保水」效果一樣

正確觀念

所謂「補水」就是適時給予肌膚充足的水份︰而「保水」作用，則必須同時納入「吸水＋鎖水」兩大關鍵性因素；藉由塗抹保溼產品協助肌膚角質層自我「儲水」的能力。簡單說也就是以外在保濕產品輔助加強內在保濕的效果，以達到相輔相成之效。

Q 5: 乳液、防曬油膩膩，薄薄擦就好乳液、防曬

夏日乳霜類、膏狀類的防曬乳，會讓臉上「塗油漆」的感覺，因而減少塗抹量，讓臉上舒服一點。

正確觀念

為達足夠防曬效果，塗抹防曬產品的劑量需達到每平方公分2毫克（2mg/cm 2）才可以達到防曬產品上所標示的保護效果，如果塗得太薄，就算用 SPF50 的防曬劑，塗下去也只有 SPF20 的效果。但是這樣劑量說明大家無所適從，因此換成茶匙的觀念：防曬劑用量是臉、頸部約半茶匙(約2.5g)，肩、臂約一茶匙，前胸、後背各半茶匙，小腿、足背邊各半茶匙。以使用在臉部、脖子來說，約半茶匙的量，才有足夠的效果。

Q 6 : 出門前塗防曬，整天沒煩惱

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正確觀念

防曬品會隨著人體汗水、出油和衣服的接觸而流失，因此依使用需求適度補擦，如辦公室上班族，長時間整天待在辦公室者沒有流汗，可減少補擦次數；若是在容易出汗的環境下，應 2 至 3 小時重新塗抹或用毛巾擦拭過肌膚後，再重新塗抹。

Q 7: 電視上常看到用富含維生素C的檸檬、小黃瓜來敷臉，天然蔬果敷臉的美白效果一級棒？

正確觀念
使用天然蔬果敷臉，大多是希望皮膚吸收蔬果中的維生素C，而有抗老化、美白的效果。但以天然蔬果作為面膜使用，可能無法達到心中所想的期望，還可能導致反效果。不建議以天然蔬果作為面膜使用的原因如下：
1.水果切開後不久會變黃，就是因為維生素C氧化的緣故，當拿天然蔬果敷臉時，大部分維生素C皆開始氧化，能進入皮膚達到美白效果的機率渺茫。
2.美白不能只做表面，必須深入表皮底層，從根源阻斷黑色素傳導才有效。但使用天然蔬果敷臉，其中成分精華多只有存在表層外圍，因此效果不大。
3.像檸檬等柑橘類水果都含光敏感成分如Psoralen，若敷臉後沒有徹底洗淨，接觸陽光後將會出現色素沉澱現象，美白不成還反黑。