超仁診所-台中減重體雕/皮膚雷射微整

你吃飯是喜歡狼吞虎嚥、速速解決，還是一口一口慢慢品嘗呢？如果是前者，那你可要好好考慮改變你的吃飯方式囉！最新研究發現吃飯細嚼慢嚥不但可以防止體重上升，還可以控制食慾！

研究指出，在咀嚼的過程中會促進腸胃的血液循環，把食物嚼到完全沒有塊狀殘留， 每 300 大卡可以消耗掉10大卡！而一個月累積下來大約可以消耗2000大卡，就只是靠吃飯！而吃的慢會讓你更有飽足感，代表在都能吃得飽的狀態下，吃得慢的人比吃得快的人更能夠減少熱量的攝取。

晚上睡太少不只隔天精神不濟、猛打瞌睡，恐怕還會影響身材！國外研究發現，長期睡眠不足容易發胖，許多人為了減重而節食，卻忽略了正常作息的重要性，可能導致腰圍越來越粗。

若有優質睡眠，工作效率能提高，但你知道睡覺也能瘦嗎？有良好睡眠，不僅肌膚看來年輕，1天更可以燃燒300大卡熱量！睡眠時會分泌能分解脂肪的生長激素，若是睡眠充足，1天可以燃燒300大卡熱量，睡眠不足者僅消耗90大卡。

對現代人來說，便秘是一個日益嚴重的問題；對年紀大的人更是，慢性便秘可能會帶來器官疾病、憩室炎等危及生命的後果。有些人會使用瀉藥，但長久下來過於依賴藥物，只會使便秘問題更嚴重，變成無止盡的惡性循環；其實有一些不需要服藥或是進行侵入性手術就可以解決慢性便秘的方法。

便秘不是一個病，而是多種疾病的一個症狀。不同的病人有不同的含義，其包括：

蕁麻疹是一種很常見的皮膚病，會使病人的皮膚出現極癢的膨疹，有如蚊子叮了一般的腫塊，雖可自行消退，但常反覆發生，來去有如風一般，故又俗稱「風疹」。它可發生在任何年齡，約百分之二十的人終其一生至少有一次蕁麻疹的經驗。這樣的皮膚腫塊是因為皮膚內的血管擴張並且通透性增加所造成的。有時這現象位於較深層部位的血管時，皮膚的腫脹會加厚，又稱「血管神經性水腫」，常見於嘴唇、眼皮和手腳掌。如不幸發生於喉嚨，病人可能會有胸悶、呼吸困難等症狀，嚴重時甚至可危及生命。

一般說來，蕁麻疹可分成急性和慢性兩種。

說到玻尿酸，很多求美者並不陌生，但是玻尿酸的大小分子就很少人聽說過了，其實玻尿酸分子也是有大小之分的，那麼玻尿酸大分子和小分子的區別是什麼?該如何選擇呢？

玻尿酸是又名透明質酸，在人體內的存在著透明質酸，有著潤滑關節，以及皮膚保濕功能，皮膚也含有大量的透明質酸。人類皮膚成熟和老化過程也隨著透明質酸的含量和新陳代謝而變化，它可以改善皮膚營養代謝，使皮膚柔嫩、光滑、去皺、增加彈性、防止衰老，在保濕的同時又是良好的透皮吸收促進劑。

高血糖、高血壓、高血脂、肥胖合稱為「新陳代謝症候群」，也是目前全球重視的健康議題之一。新陳代謝症候群的形成原因與長期不正常的生活型態有關，包括不正確的飲食、缺乏規律運動、異常的肥胖。因此有良好且正確的飲食方式及習慣與新陳代謝症候群是息息相關的。根據研究指出，強調以植物為每餐基礎的「地中海飲食」是很好的選擇，世界衛生組織（WHO）更公開推薦地中海金字塔飲食法，是促進人體健康、讓人充滿活力的最佳飲食方法，美國糖尿病協會也在2017年認可地中海飲食為適合糖尿病患採用的飲食方式喔！

 地中海飲食--Mediterranean Diet  

眼袋和臥蠶真的好像，都是長在眼睛下面的。而淚溝也是眼睛下面，三個傻傻分不清！眼睛是最重要的靈魂之窗，在追求美麗的眼睛之餘，往往都搞不太清楚"眼睛下的那一袋東西"到底是什麼；究竟眼袋、淚溝、臥蠶等等之間到底有什麼差別呢？怎麼樣才是真正好看的眼睛？

 黑 眼 圈 

膝關節是人體的最大關節，除了因新陳代謝異常（如：痛風）、自體免疫性疾病（如：類風濕關節炎、僵直性關節炎、紅斑狼瘡…等）和外傷所引起的膝蓋痛以外，大部分是可以找出原因的。

在日常生活中只要有過一次的使用不當，任何年齡都有機會發生膝蓋痛，尤其是活潑好動或積極勤勞但又忘了自己年齡和高估自己能力的人最易犯，而這些疼痛經過詳細的問診大部份是有跡可循的，其中又以過度使用和不正當的使用原因最多。

為了擁有完美無瑕的肌膚，許多女性從年輕就非常注重保養，但20歲的時候，只需要注意痘疤跟粉刺，而在30歲-40歲的時候，很多人會發現，肌膚的狀況愈來愈差，以前不曾有過的肌膚問題，開始慢慢浮現。為什麼以前熬夜第二天起床都沒什麼問題，現在稍微晚睡，第二天肌膚就開始冒痘痘，氣色也變差了?這是因為30歲過後，新陳代謝沒有以往的好，肌膚也開始老化，所以許多年輕時沒有保養好的肌膚問題，就會在這個時候出現，因此在這個年紀，我們要把保養的重心放在「抗老」上面!

 30-40歲的女性會遇到的老化問題 

睡覺是人生的一件大事，我們有一半或三分之一的時間用來睡覺，養精蓄銳後，我們會更加有活力，對工作、學習以及生活都有一定的好處，但是如果長期睡眠不足會有什麽影響呢？如果您的睡眠質量不好，或者睡覺的時間過短，那真的應該來了解睡眠不足的危害，導致內分泌失調。

  晚 睡  VS. 內分泌失調