超仁診所-台中減重體雕/皮膚雷射微整

為了擁有完美無瑕的肌膚，許多女性從年輕就非常注重保養，但20歲的時候，只需要注意痘疤跟粉刺，而在30歲-40歲的時候，很多人會發現，肌膚的狀況愈來愈差，以前不曾有過的肌膚問題，開始慢慢浮現。為什麼以前熬夜第二天起床都沒什麼問題，現在稍微晚睡，第二天肌膚就開始冒痘痘，氣色也變差了?這是因為30歲過後，新陳代謝沒有以往的好，肌膚也開始老化，所以許多年輕時沒有保養好的肌膚問題，就會在這個時候出現，因此在這個年紀，我們要把保養的重心放在「抗老」上面!

 30-40歲的女性會遇到的老化問題 

1. 膠原蛋白流失

過30歲時，新陳代謝開始趨減，代謝變差，膠原蛋白也慢慢流失，肌膚失去年輕時的水潤光澤，皮膚保水度下降、乾躁。由於女性荷爾蒙濃度缺乏，造成膠原纖維減少和彈性纖維減少，皮膚容易乾燥缺乏彈性並且皮膚皺紋增加。

女性的雌激素由30歲左右開始逐漸減少，在45-60歲時最為明顯。

2. 皮膚鬆弛

因為年紀的增長肌膚也逐漸失去了彈性，在加上地心引力這強大的向下拉力，不再緊實缺乏彈性的肌膚也變將得鬆垮下垂。當出現皮膚與皮下組織位移下垂的時候，你原本緊緻的臉部輪廓，也開始向外擴張領土範圍，當鬆動易被拉扯下垂的肌膚不斷向外擴張，就會造成臉形輪廓不斷的被拉大，緊實的V型臉龐也變成松垮的U型臉。

3. 皮膚暗沉

隨著年齡的漸長，身體的各項機能也會慢慢的退化，其中最明顯就是體內的新細胞增長速度減緩，再上逐漸緩慢的新陳代謝功能，老化細胞未能及時順利被代謝出，持續堆積在肌膚表層，慢慢的皮膚開始展露疲態、黯淡沒有光澤。

4. 黑斑形成

當我們的肌膚開始老化，肌膚表層的天然保濕因子也會逐漸流失，再加上角質層增厚堆積，以及黑色素增加，就會讓肌膚慢慢浮現暗淡的黑斑。

5. 細紋生成

不論男人還是女人，細紋絕對是抗老的頭號敵人。隨著歲月時間巨輪滾動，當我們的年紀逐漸增長，臉部肌膚的脂肪與膠原蛋白卻會隨之而減少，少了內容物的支撐，就讓我們的肌膚如同泄氣皮球一樣，失去張力支撐的表面，就會形成一條又一條的紋路，如同雕刻家在你的臉上雕刻般，划下一道又一道深淺不一的紋路。

除了維持良好的生活作息與適當的運動，讓身體保持年輕狀態之外，還可以從「內在的調理」與「外界的保養」這兩方面著手，改善、延緩老化現象。

 如何讓皮膚保持年輕？

1. 避免曬太陽

儘量避免在陽光下曝曬。紫外線最強的時段是在上午10時和下午2時之間，在這段時間內，最好儘量避免在在陽光下曝曬；必要時，戴上寬邊帽子和衣服，以保護皮膚受紫外線傷害，並且每天早上要塗抹防曬霜。將防曬係指數從SPF15（大概可以阻隔93%的紫外線）提升到SPF30；它可以阻隔陽光中97%的UVB（通常造成曬傷）及UVA（使皮膚更加速老化）。 對於多年己受到紫外線傷害的皮膚，防曬係數的提升，有助於防止皮膚進一步受到傷害。如果大部分的時間是待在室內，較少受太陽光暴露在陽光下，SPF15的產品仍然是可以用的。

2. 充足的睡眠

即使是只有小睡片刻，皮膚細胞的再生速度都會加快一些。僅僅少了幾個小時的恢復性睡眠，眼睛下面的黑眼圈，就會立即出現。而長時間睡眠不足，更會造成全身的皮膚乾燥且缺乏光澤。

3. 不只保濕也要補油

30歲後的關鍵保濕，在於先補油、再補水，透過補油可以重建肌膚皮脂層，玻尿酸像超級海棉吸收大量外界水分，幫助肌膚補充每日所需的水分，扮演「吸水」的角色；而神經醯胺是角質層細胞中原有的脂質成分，負責築起防水屏障，防止水分散失，扮演「鎖水」的角色。所以除了使用玻尿酸補水外，搭配選用含有神經醯胺的保養品確實防止肌膚水分流失，才是真正保濕，維持肌膚水亮柔嫩的根本之道。睡前可嘗試於臉部擦一些晚霜保濕，對於其他部位的皮膚，乾燥的腳，手和指甲等也別忘了擦一層豐富滋潤的乳液予以保濕。

4. 多喝水

每天喝6到8杯的水（約2500－300c.c.）可以使皮膚保持柔嫩和彈性。讓皮膚充分含水，會使它看起來更健康，更有光澤，並且能使已有的細紋或皺紋，較不明顯。

5. 多運動

適度運動之後，皮膚可以獲得氧氣及養分。運動流汗，可以沖掉毛細孔裏的髒東西；因此，在運動前肌膚要清潔，並要注重保濕（在乾燥，寒冷季節，更須特別注意），讓乾淨的毛孔更有效地吸收保濕品，同時在運動過程中讓汗腺正常分泌。

6. 飲食營養攝取

應適當節制，少食能導致色素沉積的食品。多攝取含各種維生素較高的食品，尤其應多吃維C，因可抑制色素分泌。要多吃水果、蔬菜。如果能堅持使用維生素類膠囊不但美容，對身體也大有益處。多吃含有植物性荷爾蒙、膠原質與抗氧化的食物，對於皮膚的預防老化，有相當大的幫助！像大豆與相關的製品如豆漿，即含有豐富的大豆異黃酮這種植物性荷爾蒙；動物的皮膚、軟骨、韌帶中有很多的膠原蛋白，能讓皮膚平整、緊實、有彈性；許多含維他命A、C、E 與β胡蘿蔔素的蔬果，如藍苺、花椰菜、紅蘿蔔、草莓等等，也都能讓我們的皮膚增加抗氧化的能力！