皮膚的「老化」問題，相信大家都知道，這是一種身體肌膚隨著歲月增加而出現暗沉、斑點、皺紋、鬆弛等的自然現象。但你知道什麼是「光老化」問題嗎？
「光老化」問題其實與每個人息息相關，而人類的老化問題來自「內因性」與「外在性」這兩個部份，「內因性」的老化主要指的是我們的遺傳、基因、體質等，會隨著歲月的流逝，而讓我們的身體與肌膚逐漸呈現衰老狀況。「外在性」的老化，則指外來的因素加速老化問題的產生，像是陽光紫外線，或是壓力、污染、菸酒、熬夜、失眠等等。
光 老 化 定 義
光老化（photoaging）是由於皮膚長期受到日光照射所引起的損害，是自然老化和紫外線輻射共同作用的結果。表現為皮膚曝光部位粗造糙、增厚、乾燥，皮膚鬆弛、皺紋加深加粗，局部有過度的色素沉著或毛細血管擴張，甚至可能出現各種良性或惡性腫瘤（如日光角化病、麟狀細胞癌、惡性黑素瘤等）。
光老化的臨床表現
1、表皮增厚、乾燥、脫屑
光老化皮膚呈小結節狀增厚、明顯乾燥和脫屑，皮膚變的粗糙。主要是因為光老化皮膚中表皮細胞更新減慢，角質形成細胞活力下降，屏障功能減弱，表皮受傷後修復能力減弱，造成皮膚乾燥、脫屑。同時，UVR使膠原纖維和彈性蛋白降解，細胞外基質結合水的能力下降，導致皮膚增厚、乾燥。
2、皮膚鬆弛，皺紋增多
皺紋形成是光老化皮膚最重要的臨床特徵，臨床上通常根據皺紋的程度將皮膚光老化分為四型：
第一型：幾乎沒有皺紋，肉眼幾乎觀察不到色素變化，但仍要注意防曬。
第二型：疲膚色素折見明顯變深，開始出現曬斑和動態紋。
第三型：疲膚色素變化更加明顯，有靜態皺紋，皮膚不在光滑。
第四型：有深層皺紋包含動態皺紋及重力造成的皺紋，可能出現光化性角化病。
3、色素沉著
紫外線引起的皮膚色素沉著是表皮內色素增加或再分布的結果。紫外線可直接影響表皮內黑素細胞，引起酪氨酸酶活性增加，使其合成黑色素明顯增多。
4、面部出現紅血絲
面部紅血絲也是皮膚老化中常見的一種臨床表現，醫學上又將它稱為面部毛細血管擴張。也就是毛細血管壁的彈性降低，脆性增強，導致血管持續性不均勻地擴張甚致破裂，面部皮膚泛紅，肉眼可見擴張的毛細血管，常伴有紅色或紫紅色斑狀、點狀、線狀或星狀損害的現象。長期在野外工做，遭風吹日曬刺激是形成面部紅血絲的主要原因之一。這種皮膚薄而敏感，過冷、過熱、情緒激動時臉色更紅。嚴重者還會形成沉積性色斑。
5、產生各種良性或惡性腫瘤
長期受到強烈日光照射的皮膚，甚致有可能出現各種良性或惡性腫瘤，如日光角化病、鱗狀細胞癌、惡性黑素瘤等。可能原因是UVR導致了遺傳物質的改變，如細胞核DNA損傷、線粒體DNA突變、蛋白與DNA交聯、鹼基氧化損傷和中鏈斷裂等，這些因素都有可能造成皮膚細胞變異，產生各種良性或惡性腫瘤。
如何預防延緩「光老化」？
如果你不想讓「光老化」上身，不想讓自己的老化進度超前，那你應該從平時的生活上就要做好預防與保養的工作。預防「光老化」最好的辦法就是減少長時間的日曬機會，以及加強對肌膚的防曬保護。
長時間的陽光曝曬，紫外線UVA、UVB會讓肌膚產生過多的自由基，對我們正常的肌膚組織產生破壞，讓肌膚失去彈性與光澤，產生粗糙暗沉與斑點問題，所以，在生活中要盡量避免長時間的日曬，尤其是上午10點~2-3點，這時段是紫外線最為猛烈的時候，除了會讓你曬傷，還會讓你曬老喔！
建議一般民眾要養成不分陰晴季節，每天做好防曬保養的工作，像一般的通勤上班族或是學生，或是沒有長時間接觸陽光的話，可以使用SPF30、PA++左右的防曬產品，中午補擦一次即可滿足一天的紫外線防護需求。若有外出機會，除了使用高係數防曬產品之外，也要盡量使用長袖衣物、陽傘、帽子等遮陽衣物阻擋紫外線的侵襲，目前有很多廠商推出有曬認證的防曬衣物，也是對皮膚很好的防護選擇。
對抗「光老化」，保養怎麼做？
正確的保養，也可以延緩「光老化」問題的出現，並減輕「光老化」的問題。目前知道的一些高抗氧化、抗自由基的成分，像是葡萄籽萃取物OPCs、各種植物多酚、富勒烯、Q10、艾地苯、左旋維他命C、維他命A、E、胜肽類類等等，都可以幫助抵抗自由基對肌膚的侵害，加強肌膚的修復作用，淡化紋路細緻肌膚。
選擇含左旋C衍生物、麴酸、熊果素、傳明酸、鞣花酸等有效美白成分保養品，可以協助光老化肌膚淡化黑色素與斑點，改善膚色問題。另外，加強保濕滋潤，搭配適度的使用果酸成分的保養品，可以幫助代謝老廢角質，除了可以避免暗沉之外，還可以幫助肌膚對保養成分的吸收。
當然，在醫療科技發達的今日，除了居家保養之外，很多人也會選擇具有明顯效果的醫學美容來預防「抗老化」，選擇像是雷射、脈衝光等醫學光療，或是玻尿酸、肉毒桿菌素等注射美容以及果酸換膚等護膚療程來改善。
光老化最大的問題在於它不是立即可見的問題，並不是今天曬了陽光，明天就會明顯的出現這些問題，所以，大家常常會忽略了「光老化」的嚴重性，覺得反正自己不追求白皙的膚色、不怕曬黑，所以無視陽光紫外線的的侵襲，但這樣的觀念並不是正確的喔！千萬不要忽視陽光紫外線帶來的「光老化」問題，現在年輕的你沒有光老化問題，不代表過了幾年之後，不會出現光老化問題喔！
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