超仁診所-台中減重體雕/皮膚雷射微整

很多女孩子以瘦為美！開始節食減肥，但絕大多數人瘦身先瘦胸，還沒達到理想的瘦身效果，卻發現胸部先變小了，適得其反。吃什麼豐胸的效果好？想要有效豐胸又瘦身，就要攝入一些胸部較為容易吸收的脂肪。

飲食豐胸要從不同的方面著手，不僅要攝取足夠的蛋白質、豆類、鉻元素等，而且還不能進行節食減肥。

1、牛奶

牛奶中富含乳清蛋白和鈣，這兩種物質都有助於提高新陳代謝，促進腹部脂肪燃燒。除此之外，牛奶還含有較多的維生素B，而維生素B是體內合成雌性激素不可缺少的成分，有利於胸部的豐滿。再者就是燕麥中含有的維生素E也可促使卵巢的發育和完善，有利於雌性激素分泌，進而刺激乳房發育。

2、青木瓜

木瓜是公認的豐胸食物，但是其實真正起到豐胸作用的是木瓜中的木瓜酶，在青木瓜中木瓜酶的含量是最豐富的，熟木瓜就比較少了，另外木瓜能分解蛋白質，所以說吃青木瓜才能豐胸。將青木瓜和牛奶搭配是很多人會選擇的豐胸食物，牛奶中的乳清蛋白和鈣質有利於提高新陳代謝，並能促進腹部脂肪燃燒，而牛奶中B族維生素又是體內合成雌激素不可缺的成分，維生素E促使了卵巢發育和完善，有利於雌激素分泌，能夠刺激乳房發育，起到豐胸作用。

3、豆漿

豆漿是以大豆為原料所製成的食品之一，所以含有大量的大豆異黃酮，跟我們體內的雌性激素的作用類似。雌性激素是對我們相當重要，包括胸部發育、美肌養顏、美發、生理周期等等。特別是睡前喝杯豆漿，能令生長激素分泌增加，對豐胸很有效果。

4、西柚

西柚中含有充足的維生素C和礦物質，能夠促進消化吸收，提高排毒功效，有效減少體內毒素堆積;並且西柚熱量很低，所含的膳食纖維可以使人產生飽腹感，控制食慾;除此以外，西柚中還含有胺基酸，能抑製糖分在體內轉化成脂肪，組織贅肉形成。除了減肥之外，西柚中的維生素c還具有豐胸效果，並且能夠防止胸部下垂。

5、黑芝麻

很多人只知道食用黑芝麻對頭髮生長有很大的好處，卻不知道黑芝麻還具有豐胸的效果，其實黑芝麻中含有豐富的維生素，能夠促進女性卵巢發育和完善，使成熟的卵細胞增加，刺激雌激素的分泌，以及機體的新陳代謝，非常有利於雌性激素和孕激素的合成，起到很好的減肥豐胸效果。

6.酪梨

酪梨又被稱作「鱷梨」，具有「森林奶油」的美譽。酪梨內含有豐富的脂肪酸、蛋白質、維生素、甘油酸等，能夠為胸部發育提供所需原料。酪梨中的維生素A可以刺激女性荷爾蒙分泌，又含有健美胸型的維生素C。而維生素E則是激活乳腺細胞，促進乳房發育的好幫手。酪梨中的脂肪酸可以調整胸部脂肪酸鹼度，從而達到減肥豐胸提臀的效果。

7.捲心菜

捲心菜中含有大量維生素E和有利於雌激素分泌的物質，能夠促進卵巢發育，增加雌激素分泌，起到刺激乳房發育的作用。不止如此，女性吃捲心菜還可以抗衰老，預防乳房下垂，捲心菜中所含的硼具有促進雌激素和增強維生素D的作用，能夠幫助抑制體內

質的流失，因此捲心菜既能豐胸又能起到減肥作用。

8.花椰菜

花椰菜所以能豐胸，是因為花菜中含有豐富的維生素A，有利於雌激素的分泌，同時花菜中的蛋白質，脂肪，食物纖維，礦物質，碳水化合物和維生素含量豐富，尤其是鈣的含量，與牛奶中的鈣含量不相上下，同時花菜中還含有一般蔬菜所沒有的維生素K

類黃酮，多吃花菜能夠達到豐胸瘦身的功效。

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