超仁診所-台中減重體雕/皮膚雷射微整

水果1蘋果可以  改善便祕！

蘋果含有一種「果膠」的水溶性膳食纖維，有促進排便的作用，

其實蘋果多酚還可以增加肌肉，減少內臟脂肪。其他還含有分解疲勞物質的檸檬酸，有助回復肚子與身體的輕鬆。

有嚴重便祕的人，可以試試蘋果加熱後再吃。

果膠的作用比平常更加倍，可以幫助改善便秘與宿便。果膠和蘋果多酚在果皮部分含量較多，所以連皮一起吃下去是最好的喔。

水果2桃子有效    預防水腫!

桃子也和蘋果一樣含有水溶性膳食纖維，所以也有解決便秘問題的效果。

另外，也含有豐富的鉀，可以代謝造成水腫的鈉，說桃子是排毒水果一點也不誇張。

同時也是含有容易燃燒糖和油脂的菸酸、兒茶素，非常適合減肥時吃的水果。

水果3奇異果可以   養顏美容提高免疫力!

奇異果和蘋果、桃子一樣含有水溶性膳食纖維的果膠。

因為還含有維他命C與葉酸、多酚，對於養顏美容與提高免疫力非常有效果，而且維他命E還可以使身體保暖，對減肥也很有幫助。

不過，要小心奇異果也含有對紫外線感度高的”補骨脂素”！　攝取補骨脂素之後，長達數小時的時間容易被曬黑，所以記得要先做足紫外線防護措施再出門。

              這些水果好吃又可以得到窈窕曲線，何樂不為呢!!!

                                         ~~~趕快來試試看吧~~~