常見的皮膚問題有很多，例如青春痘、雀斑、皺紋、色斑等等，那麼，為什麼會出現這麼多的皮膚問題?皮膚免疫力變差是「罪魁禍首」。當你皮膚免疫力變差時，膚質就會變差，很多皮膚病就會找上門了。
哪些原因會導致皮膚免疫力低下
1、沒運動
不經常運動的人一般免疫力都比較差。每天堅持做有氧運動，可以增強體質，從而會使人的免疫力提高，也可促進血液循環，加快代謝，是堆積在面目的毒素排除。
2、體內缺乏維持免疫力系統的營養
蛋白質是維持免疫系統的主要營養物質，當提內缺少蛋白質，就會導致皮膚抵抗外來細菌和病毒的能力下降，皮膚受到細菌和病毒的入侵，就會引發一些皮膚疾病。
3、皮膚不清潔
肌膚不清潔，就會導致細菌和病毒殘留在皮膚表面，這些細菌和病毒最後會直接進入皮膚深層，然後引起一些皮膚病。可通過多補充維生素B2和維生素B6來增加肌膚的抵抗力;另外油性的皮膚建議用弱鹼的潔面肥皂洗，因為鹼過多就不能抵抗過敏。
跟免疫力好壞有關的疾病
皮 蛇
免疫力下降時，多數人小時候得過的水痘病毒可能再度活化，導致俗稱「皮蛇」的帶狀疱疹纏上身，造成如火燒一般的劇烈神經疼痛。尤其中老年人、糖尿病、慢性腎臟病、癌症患者等抵抗力就弱的族群，都需特別注意。
蕁麻疹
蕁麻疹是因過敏反應所致的皮膚疾病，在台灣平均每5人就有1人受蕁麻疹之苦，女性好發率更是男性的2到3倍。急性患者發作原因很多，而發作持續6周，就變為慢性蕁麻疹，與免疫力失調、壓力有關，可用「低水楊酸飲食」控制。
過 敏
台灣四面環海，平均相對溼度長高達80％，有利過敏原生長。加上溫差變化、空污惡化、飲食西化，使得台灣過敏性鼻炎患者遠高於歐美國家。過敏體質雖多和遺傳有關，但免疫力系統失調者也易成為過敏兒。
口角炎
上下嘴唇摩擦、病菌感染、營養不良及免疫力失調等，都可能導致口角炎發生，出現脫屑、發紅、潰爛等病徵。保持唇部清潔，以護唇膏代替抿嘴，並適當補充維生素B2及C，可有效改善。
異位性皮膚炎
大片濕疹奇癢難耐，種過敏皮膚病，不僅反覆發作，持續時間甚至長達半年。睡不好、壓力大、免疫力下降等，都可能誘發；若家中有類似病史，也需提高警覺。
類風濕性關節炎
類風濕性關節炎是一種多發性慢性發炎疾病，發病原因至今仍不明確，但多認為是自體免疫系統出問題；也可能與家族遺傳或石棉等環境因子有關。症狀多以手部為主，嚴重時會侵犯全身，是健保署認定的重大傷病。
慢性發炎
當身體組織受傷感染，免疫系統會自我保護，引起發炎反應。但若免疫系統異常，生成慢性發炎時，很可能是重大警訊。研究顯示，長期慢性發炎會增加罹癌風險，外媒形容是「人體內的祕密殺手」。
抗發炎食物有哪些？什麼食物攝取過度會引起慢性發炎反應？
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小兒科[兒童疾病及發育] (2)
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