[減重][超仁]胖與女性青春痘的關聯？減肥能否改善青春痘 @ 超仁診所-台中減重體雕/皮膚雷射微整

有人說，胖的人油脂多，所以長痘的也特別多，真是這樣嗎？長痘跟肥胖人群真有關係嗎？為什麼說胖人就更容易長痘呢？

長痘

長痘主要涉及兩個問題，一是性激素，二是皮脂腺分泌。

男性雄激素水平過高，女性月經周期前後或經常熬夜時，臉上都可能長痘痘，也就是痤瘡。這是由於體內激素分泌紊亂，內分泌失調，加上脂肪過多，皮脂腺分泌的也會變多，分泌的皮脂一多，游離脂肪酸刺激角質角化，不能及時代謝更新，在毛孔內堵塞住了分泌的皮脂，然後就發生了長痘這件糟心的事情。還有些女性，皮膚上突然出現很多色斑，臉色暗沉，也可能與內分泌失調有關。

痘痘與肥胖

肥胖的人其實也很容易併發許多種類的皮膚疾病。因為無論是汗腺,皮脂腺的調節都會出現問題(主要是內分泌來自於雄性素和胰臟素抗性的問題)，容易長痘痘, 容易有脂漏性皮膚炎之類的問題，在皮膚的保護方面也會較一般人來得差，所以肥胖的人皮膚也容易毛囊炎，此外，肥胖的人因為較易有皮膚皺折，還有靜脈循環較差的問題，也會因此出現相關的皮膚疾病，例如濕疹。

第2型糖尿病、心血管疾病、脂肪肝、脂代謝紊亂、睡眠呼吸暫停綜合徵等與脂肪過剩相關的代謝紊亂綜合徵，也會出現超重或肥胖。肥胖反過來還會導致內分泌系統紊亂，誘發各類代謝性疾病。

但這並不是肥胖的人一定就會長痘，只不過體內激素分泌不穩定+體脂含量高的人更容易長痘，尤其是青春期的肥胖少年。

膳食平衡，調節飲食

許多生活、飲食習慣，還有一些疾病、腫瘤，都可能打亂內分泌系統的工作。特別是在飲食上，我們應該多注意食物的品種多樣化，搭配合理，多吃蔬菜、水果，少吃油膩與刺激性食品，烹調食物以植物油為主，動物油為輔，以獲取更多的不飽和脂肪酸，從而調理內分泌失調。女性飲食調理不可挑食、偏食、厭食，尤其是減肥的女性更要注意合理飲食。

減出健康體型

夏天其實是控制體重的好季節，一方面因為衣服穿得單薄，不完美的身體曲線便不再是衣服可以遮擋的秘密，也是一年中我們意志力最強的階段；而另一方面，隨著氣溫的升高內耗降低，飢餓感也懶懶的不會向你的大腦發出指令。

藉助這樣的天時地利人和，讓身體得到全面的營養均衡，苗條曲線自然水到渠成。

青春痘保養

1.勤加洗臉：

洗臉很重要，洗去過多的油脂、保持清潔，是治療青春痘的第一步。使用中性溫和的洗面乳、肥皂，用溫冷的水洗臉，多洗幾次以保持清潔，避免毛孔阻塞。夏天臉油用去污力強一點肥皂來去除過多的油脂，一天約洗2-3次。冬天皮膚較乾燥，一天約洗臉2次，可以改用溫和的肥皂，以免使其皮膚太乾燥。

2.正確的保養方式：

過度滋潤的保養品、覆蓋性的化妝品，會阻塞毛孔，要盡量避免。長時間的蒸臉、按摩、去角質，反而會使毛孔發炎。長痘痘時，應減少化妝次數，用卸妝乳徹底清潔，再用肥皂洗臉。油性皮膚的保養品，要選擇清爽透氣的產品，只用在需要滋潤處。

3.均衡的飲食：

目前沒有明確的研究顯示，那些食物對青春痘有直接影響。但是有些人會因為攝取某些特殊食物而惡化，建議最好攝取均衡飲食。一些油膩、辛辣、高甜分、高熱量食物，如巧克力、花生、辣椒、薯條，應盡量避免。便秘、腸胃問題會使青春痘惡化，可以多吃蔬果、纖維類來預防。

4.注意一些不良習慣：

常用手摳摸有粉刺或青春痘的地方喜歡穿高領的衣服、用雙手托住下巴或兩腮頭髮或安全帽蓋住臉頰、額頭任意擠壓青春痘、做臉(容易使皮膚發炎、甚至感染)常常蒸臉及去角質(會使皮脂分泌失調)。