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運動減肥胸部會變小嗎？
運動減肥如果減到脂肪的話會減胸，
這是因為脂肪只能全身成比例的縮減，
身材也是在原形的基礎上變瘦。
所以長期進行側重減脂肪的有氧運動會讓胸部變小。
「減肥是全身脂肪成比例的縮減。」
胸部力量訓練防止胸部變小
並不是所有運動都會讓胸部變小。
女性的乳房未愈胸大肌上，乳房主要有脂肪和乳腺構成。
雖然單純的有氧運動會減胸，
但力量訓練可以增加胸大肌的厚度視覺上達到胸部更挺更大的效果!
鍛鍊胸大肌會把胸部的脂肪托起得更高更挺!
所以擔心運動減肥胸部會變小的女生，可以在運動減肥期間加入胸部力量訓練。
胸部訓練會讓胸部變硬嗎？
胸部力量訓練不會改變脂肪的都軟程度，
只會讓胸部脂肪下的肌肉變得緊緻結實，
強有力的肌肉會讓你的胸部更加堅挺。
需要注意的是，在胸部力量訓練之前，先要調整體態、放鬆過緊肌肉，
然後在進行增大胸部的力量訓練。
常見的健身房胸部訓練，如：蝴蝶夾胸、小飛鳥夾胸、坐姿推胸都可以讓胸部邊變挺變大。
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