超仁診所-台中減重體雕/皮膚雷射微整

大家團圓聚在一起烤肉，享受美食之下，別忘了維持身材和健康~

中秋節的時期，秋高氣爽有許多美味的食物在這個季節誕生，像是秋蟹和各式水果，但是其中有一項水果，除了美味之味還對人體相當有益處，甚至可以幫助你擺脫中秋過後增加的體重!這個神祕的水果就是大家都很熟悉的—柚 子  !

首先，先介紹為何柚子減肥會有其效果呢?

1.  有 飽 足 感
比起其他水果來，柚子屬於柑橘類，維生素c的含量豐富，而且纖維含量也很多，容易產生飽腹感。但是柚子的熱量卻很低，不用擔心糖分過高會發胖，所以柚子減肥可以讓你有飽足感又部會攝取過多熱量。

   2.  富 含 果 酸

柚子含有豐富果酸等，可以刺激胃腸黏膜，影響營養物質的吸收，還有抑制食慾的效果，所以在準備吃烤肉之前，先吃顆柚子，讓柚子減肥幫助抑制食慾吧!

   3.  特 殊 氨 基 酸

柚子含有特殊氨基酸，可以抑制胰島素分泌，從而抑制血糖在肝臟中轉化為脂肪。柚子也是低GI食品，所以就算吃多了一點，它的熱量也不會被迅速轉化為脂肪。

了解完柚子減肥神奇的效果，接下來就來為你介紹要如何使用柚子減肥吧!

方法1.飯前半個柚子

在用餐前15分鐘，吃半個或1/4個柚子。常常餐前吃一點柚子，堅持柚子減肥一個月，你的腰圍和小肚子就會明顯變小~但是也要有不吃膩的決心喔!

方法2. 把柚子當零食

在減肥過程中，常常會有特別想吃東西的時刻，這時你可選擇柚子當零食，把巧克力、餅乾、精緻澱粉等食品通通戒除，讓低熱量又易飽足的柚子成為地點心的常客吧。

方法3. 把柚子製成飲料

飲料也是很多人減肥時最大的敗筆!炎熱的夏天常常忍不住就手拿一杯飲料，一飲而盡，但是飲料中的熱量確是相當驚人的，把柚子拿來自製飲料吧!熱飲冷飲都相當適合!

中秋節是傳統的大節日，中秋節要團圓，但別讓中秋節也把你的人變圓了~~