超仁診所-台中減重體雕/皮膚雷射微整

在聚餐上一不小心吃多了？一回到家就後悔的不得了、罪惡感使然再也不敢吃東西？
其實，既不必難過、也不需要有罪惡感，減肥更不會因此功虧一簣！

在暴飲暴食後的黃金48小時內，只要「正確吃」，就能迅速燃脂、減掉暴食後的脂肪！

不過，要特別注意的是，偶爾放縱一回可以及時補救，但絕不是長久之計。

自律的飲食與體重管理，才是保持好身材與健康體魄的不二法門喔。
食物要完全轉變成脂肪，從進食後算起大約需耗時48小時左右。而這黃金48小時，就是減脂的最佳時機！

遵守加速甩脂的4個「正確吃」原則

攝取高纖食物，排除老廢物
大魚大肉過後的下一餐，建議進食時以高纖蔬果為主，不僅能去除油膩，更可整潔腸道，儘速將老廢物質排出體外。
多吃含維生素B食物，加速代謝脂肪
富含維生素B的食物，玄米、納豆、鮪魚、蛋、香菇、香蕉等，都可以在這48小時內酌量食用。維生素B可以促進三大營養素（醣類、脂肪、蛋白質）的代謝，並支援肝臟運作，具有燃脂效果；同時也能美肌、美髮，效用多多。
吃點醋，降血糖
嘗試在這48小時內，一邊用餐一邊喝點醋吧！因為進食過量，所以並非全部的醣類都會如期轉化成人體需要的能量，而剩餘下來的糖也會再轉化成脂肪。此時喝醋的效用，在於醋能夠抑制身體吸收剩餘的醣類，避免血糖飆升，一樣具有促進代謝、減脂的效果。
喝檸檬水
人人皆知多喝水有益身體健康，然而在這非常時期，多喝普通的飲用水已緩不濟急，製作「檸檬水」，以促進代謝和肝臟解毒，清腸減脂！
檸檬水的製作並不難，在家即可輕鬆完成。

注意事項
不可將粉狀、經加工的「檸檬粉」加入水中，建議最好利用一整顆新鮮檸檬下去完成
胃腸虛弱的人，在製作檸檬水時更要注意，檸檬不可連帶綠皮一起浸泡。