隨著現代人經常處於忙碌緊張、飲食生活作息不正常等因素影響,年紀輕輕就在「頂上」提早出現各種傷害、老態的人也愈來愈多。許多在皮膚科門診排隊等候看診的人,不是為了整治面子問題,而是為了擾人的落髮問題。在他們頭上看似茂密的秀髮,其實是吹蓬的造型效果,不過一握在手心,卻能感受到髮量很空虛,或是一撥開頭髮某處,便可發現約五塊錢硬幣大小的圓形禿尷尬。

讓人心驚膽跳的,還包括在浴室、化妝台等處隨手一撈就是一堆落髮,甚至發現前額髮際線不斷倒退,讓人明顯老了好幾歲。所謂「牽一髮而動全身」,從頭皮到頭髮都是身體機能的反應,一旦運作不良,很快地就會像池塘的漣漪般不斷擴大它的影響力。

 落髮=壓力?

根據研究調查指出,近幾年來,年輕人落髮的比例愈來愈高,其中尤其以25歲到35歲左右最容易出現。以東方人髮質和髮量來看,一天掉髮不超過一百根都是正常範圍,不過如果妳年紀輕輕,甚至不到40歲就出現大面積或局部落髮,或是突然白髮增多現象,極有可能是身體健康出了問題。

一般來說,造成女性落髮的原因有很多,像是遺傳、生活作息、心理壓力、營養不良、內分泌疾病、免疫力、藥物治療…等因素。其中,有些是不可逆的落髮問題,它們通常是因為毛囊萎縮消失所致,例如:雄性禿、皮膚癌症;而透過改善毛囊可逆轉秀髮生命,則包括像壓力性落髮、圓形禿、產後落髮(即使不治療,約半年後也會重新長回頭髮)、營養不良等。

如果家族裡有遺傳性雄性禿,那麼妳落髮或髮量稀疏的機率相對也會提高。除了遺傳,現在的年輕女性因為壓力產生的不正常落髮現象也很多,像是考試壓力、工作壓力,甚至許多女性身兼家庭和工作雙重角色,壓力也來得更大;此外,也有不少人是因為容易情緒化、個性比較神經質而引起壓力性落髮。

 換季、造型也會落髮嗎? 

進入秋冬,不但肌膚要換季,就連毛髮也會換季?進入秋天之後,落髮量會明顯比以往多,這是正常的「季節性掉髮」現象,就像貓咪等動物也會在春秋明顯「掉毛」,只不過人類頭皮的毛囊生長速度和時間不一樣,並不會像這些動物大量落髮,如果妳有異常落髮,就得特別小心是不是頭皮出了問題。

此外,現代女性因為愛美,吹整染燙樣樣來已是家常便飯,然而許多人往往因為造型次數頻繁,不但使髮質受損乾燥斷裂,甚至因為染燙不慎而傷及頭皮,造成大量脫髮和劇烈刺痛、泛紅過敏。黃醫師提醒,換季時,身體的免疫系統比較敏感脆弱,頭皮不僅容易增生頭皮屑,對於外界刺激物如:燙染髮劑的反應更是激烈。

此時,除了選擇適當清潔髮品,洗頭時,不妨採2-3天以溫水洗頭,洗後以毛巾輕壓吸除多餘水分,減少使用吹風機時間或改以低溫吹乾,同時也要減少染燙次數,讓頭皮處於穩定狀態,就能避免落髮成為換季頭皮大問題。

要頭髮增生,必先停止掉髮!生髮的關鍵不在於立刻長髮,而是停止掉髮要防掉髮就得從打造健康頭皮開始。關於掉髮治療方式,分為用藥及非用藥兩部分討論:

 用藥方式的治療 

1. 代謝異常性掉髮 可以用血液學檢查、超音波檢查等方式確認病因後,再針對病情用藥治療,解決異常性掉髮的問題。

2. 遺傳性掉髮 可以擦含有藥用成份Minoxidil的生髮水、口服Finasteride抗雄性荷爾蒙的藥物、低能量雷射治療或植髮手術等方法,都是目前有效處理方式。

3. 圓形禿掉髮 治療可以在掉髮的地方,做類固醇局部注射治療。

 非藥用的保養方式 
以下天然不用藥的自我保健方法,可以有效減少掉髮的發生。

1.要適度紓壓放鬆身心尋找並消除壓力事件,可以減少因為壓力造成的掉髮。

2.要有充足睡眠以活化副交感神經,讓生長激素大量分泌,如此有助於毛髮生長及強化毛囊,減少掉髮。

3.要保持每天運動習慣讓血液循環系統運作良好,避免體內養分難以送達毛髮,引起掉髮。

4.要經常按摩頭皮如此可以促進血液循環,活化頭皮及強化毛囊,增進頭皮健康,有效改善掉髮與頭皮屑過多問題。

5.要注意營養均衡的飲食辛辣、油炸食物容易引起動脈硬化等老化現象,讓頭髮無法正常吸收養分,容易讓頭髮掉落。

6.要適時補充營養素,如蛋白質、維生素B群、維生素E,鐵質及鋅等,讓頭髮可以獲得充足養分,頭皮與毛髮自然更健康。

7.不要飲酒及抽菸蛋白質是頭髮主要成分由肝臟負責製造,過度飲酒及抽菸會導致肝臟機能降低,間接造成毛髮狀況惡化引發掉髮。

8.不要頻繁燙髮、染髮。永久性染髮使用的化學藥劑及燙髮的高溫,很容易讓頭皮受到傷害,若加上頻繁燙髮、染髮時,會讓頭皮持續受傷,沒有時間恢復自我保護力,如此可能會導致落髮。

延伸閱讀:

[落髮]DHT是雄性基因禿的元凶 -台中超仁診所 

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