超仁診所-台中減重體雕/皮膚雷射微整

早上起來時臉腫腫的，到了晚上總覺得鞋子很緊，脫下鞋子發現腳腫了一大圈，和一般帶有彈性的肌膚不一樣，按壓下去要過很久才會回彈，這些都是水腫症狀。水腫又稱為浮腫，除了生活習慣不佳造成以外，還可能是腎癌、 肝癌、心臟衰竭等重大疾病的警訊，不可輕忽。

 什麼是水腫？水腫症狀有哪些？

簡單的說，水腫就是皮下累積了多餘的水分導致腫大，也就是血管外的組織間隙有體液堆積的現象 。由於從生活習慣、飲食習慣到疾病引發水腫，有各種的可能，先找出水腫原因才能對症下藥。

 生活習慣、飲食習慣導致水腫 

血液或淋巴循環不良、營養不良、血漿蛋白低下、腎臟和內分泌調節紊亂等，有可能引發水腫，具體如下：
1.鹽分攝取過多
即食食品如泡麵、罐頭食品等，都含有非常多的鹽分，如果吃太多這類食品，很可能會造成水腫，請盡量避免這類食品。

2.長時間維持同樣的姿勢
無論是坐著或站著，長時間保持同樣的姿勢會讓水分累積。像是晚上足部水腫就是受到重力影響，水分聚積在足部；早上起床的臉部水腫是重力讓水分均等分配到全身所導致。

3.寒冷、血液循環不良
寒冷、血液循環不良也會讓水分容易累積，不容易被血液帶走而導致水腫。

4.運動量不足、新陳代謝低下
運動量不足、新陳代謝低下，血液循環相對變得不良，就會引發水腫。

5.荷爾蒙影響
荷爾蒙變化也會造成水腫，如月經來前一周，黃體素分泌增加，連帶讓新陳代謝降低，體內的廢物、水分也變多，造成水腫。

6.維生素、礦物質不足
維生素、礦物質不足，特別是缺乏鉀，鈣，鎂等，都容易造成水腫，補充鉀可以吃香蕉、番茄、芭樂、芹菜、奇異果等。補充鈣可以吃堅果、綠色蔬菜、紫菜等。補充鎂可以吃木耳、豆腐、乳製品等，這些礦物質除了消水腫之外還能預防高血壓。

而女性又比男性容易水腫，因為女性肌肉通常比男性要少，基礎代謝率也就較差，這會讓足部血液回歸心臟變得困難，容易導致足部或腳部水腫。

 五種水腫是身體在求救！

病理性水腫通常和心臟、肝臟、腎臟、血管和淋巴有關，特徵和原因分別如下：

1.心臟相關的水腫

當心臟功能退化，輸送血液的力量變弱，導致水分鬱積在靜脈系統，全身都可能出現水腫，下肢尤其明顯。

2.肝臟相關的水腫

肝臟是靜脈回流必經的器官，當肝臟開始硬化，代表肝臟組織已纖維化，導致壓力升高，血液難以回流，就可能滲出，形成腹水、下肢水腫，還會出現黃疸。

3.腎臟相關的水腫

洗腎病人常有全身水腫等情形，尤其是臉部和四肢；洗腎初期可以適量補充白蛋白，幫助排除體內多餘的水分。

4.血管相關的水腫

各科醫師最擔憂的水腫，莫過於靜脈血管栓塞了。靜脈血液會回流到心臟，如果途中有任何一處塞住了，可能導致單腳水腫，通常出現在小腿，嚴重時大腿也可能出現腫脹。

5.淋巴相關的水腫

淋巴和靜脈一樣都會回流到心臟，一旦功能不好，就可能導致「塞車」；但由於淋巴回流的比率較靜脈低，發生水腫的情形也比較緩慢，患者比較不容易察覺，也不一定發生在下肢，全身各部位都有可能。

怎麼消水腫？水腫怎麼治療？

若是您有水腫的症狀，請您務必優先就醫、諮詢專業醫師，由醫師判斷水腫是否是因為其他疾病造成的，等到排除根本原因後再考慮透過其他方式消除水腫。
以下列出有助於治療水腫的食物，幫助您透過飲食消除水腫： 

1.具備利尿作用的葫蘆科植物：西瓜、黃瓜、冬瓜等

2.富含鉀的食物：香蕉等

3.富含維生素B1的食物：豬肉、豆腐、紅豆、南瓜等

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