[減重][超仁]肥胖跟落髮有關嗎？目前治療方式有哪些？ @ 超仁診所-台中減重體雕/皮膚雷射微整

異常掉髮是許多現代男女的切身之痛，特別是現在落髮有年輕化的趨勢，許多人 30歲不到就出狀況。掉髮原因實在很多，而坊間有關掉髮原因奇怪的傳言更多，如何改善掉髮的各種秘方更是多到數不清。不論男生女生，擁有一頭濃密的頭髮是外型好看的重要關鍵。一旦頭髮變得不健康，就可能出現以下幾種狀況來警告你：

1. 落髮量增加

2. 頭皮可視範圍變大

3. 髮質脆弱變細變軟

4. 髮際線後退

怎樣算是「正常掉髮」？

每株頭髮都像是各自運作的生命體，就像人的生老病死一樣，頭髮也有自己的生長週期。亞洲人平均約擁有10～15萬根左右的頭髮，而在同一時間點下，每根頭髮都各自處於不同的生長週期。在正常狀況下，頭頂的毛髮處於生長期（Anagen）的約佔 90%，衰退期（Catagen）約佔 1%，休止期（Telogen）約略少於10%。而休止期的頭髮中，每天約有 50-150 根頭髮掉落，這對一般人來說是正常的落髮數量。此階段「正常掉落」的頭髮，髮根處會被白色的角質結構包覆，呈現球杵狀的外觀（club hair）。肉眼看起來是白白的一個點，用手摸一下，會摸到一個小小的突起物，就是它了！相對的，如果我們用外力拔掉一根正在生長期的頭髮，會發現頭髮根部是軟軟彎曲的、黑色的組織。

怎樣才是「異常掉髮」？

正常狀況下，每天大概會掉 50-150 根頭髮。而這些正常掉落的頭髮，大部分的會在洗頭的時候掉落。所以如果不是每天洗頭的人，洗頭當天掉落的頭髮可能會超過這個數量，主觀就會覺得「掉得比較多」。事實上，掉髮達到 50-150 根其實沒這麼好計算。如果你的頭髮很長，那只要幾十根就可以塞住排水孔了。如果你是小平頭，那就算掉了更多，看起來量也不大。除非你很有耐心，花一段時間每天洗頭，每天去計算掉下來的頭髮數量去做個平均。除非是突然掉髮的數量大增，多到你目測就可以簡單看出差異，不然一般狀況很難掌握掉髮數量。

自我檢測異常掉髮

一般來說，每天的掉髮量在100根內是不需要擔心的。所以，自我檢測異常掉髮狀況的方法包括：

1、數掉落的頭髮每天超過100根

2、輕抓自己的頭髮每次都有超過兩根以上的掉髮；

3、頭髮中間的分線越來越寬；

4、察覺頭髮越來越細。

禿髮有很多成因，許多禿髮問題有遺傳傾向，但目前還沒有確切找到造成異常的基因。最常見的禿髮是雄性禿，四十歲的男性約有兩成出現明顯的禿髮。此外還有免疫系統疾病、營養缺乏、服用藥物、荷爾蒙異常、感染等等所造成的禿髮疾病。

熬夜或壓力也會造成短暫性的掉髮，但很少造成長期性的禿髮。女性也常見缺鐵性禿髮，需要注意飲食或補充營養劑。研究也發現抽菸與嚴重的禿頭是有關聯性的。導致異常掉髮的原因很多，特別是女性患者，常常不只單一因素的影響。一般民眾若注意不正常掉髮或禿髮的情形，宜儘速尋求皮膚科專科醫師的協助。

目前醫學上治療雄性禿方法

方法一 : 外用minoxidil 生髮藥水

生髮水主成為 minoxidil，原是治療高血壓的藥物，卻意外被發現能夠促進毛髮生長，原理可是促進血液流動。 minoxidil 生髮水濃度有2％和5％二種，男性或女性雄性禿均可使用。

方法二 : 口服藥 finasteride

目前唯一美國食品藥物管理局 (FDA) 核准治療男性雄性禿的口服藥物為柔沛finasteride 1mg。根據一項國外五年的長期臨床研究顯示，90%服用此口服藥物的患者能停止掉髮; 約六成五的患者可再生新髮。柔沛的副作用是約2-3 % 的人會有性慾降低等問題，但只要停藥，症狀就會消失，並不會造成不孕。

根據頭髮的生長週期，無論是外用或口服，療效約為三~六個月停止落髮，六~十二個月長出新頭髮，且越早治療效果越好。

方法三 : 植髮

植髮植髮手術則是能在較短時間，改善外型的治療方式。作法是把禿髮者後腦枕骨部位的毛髮，用手術方式將頭皮的毛囊分離，再移植到頭頂禿髮的部位。植髮是移植自己的頭髮，靠著分配頭髮的密度，達到美化的目。植髮是把頭髮從後枕搬移到禿髮區，頭髮總量是一樣的。

掉髮有很多不同的原因，有些只是暫時的，會自己復原，有些則需要找出潛在的原因加以治療才能康復，也有些掉落即使經過治療，效果也不盡理想。

其實若你的髮量還不是很稀疏，還看不見頭皮，是可以先從改變生活習慣和飲食習慣兩個方向下手，達到預防掉髮的目的。
預防掉髮在飲食方面要注意，近年來因為生活型態的轉變，工作一坐就是一整天，生活上能躺就不坐，能坐就不站，飲食上也是攝取過量高糖或高油的食物，最明顯的就是含糖飲料或果汁選擇增加，造成現代人日益肥胖，殊不知容易造成肥胖的飲食，也會造成新陳代謝的緩慢，並造成落髮禿頭情況發生。因此想改善落髮問題，在飲食菜單上就必須調整。

應該多吃哪些食品能幫助生髮呢？

可以多食用含硫胺基酸的食物，例如雞蛋、牛奶、酵母、豆類等，其他也可以多攝取玉米、香菇、木耳等，這些食物有助增進頭髮髮質強韌，若頭髮髮質健康也比較不容易出現掉髮或斷髮的問題。既然已知道掉髮是因體內酸鹼值過酸的結果，那麼也可以攝取一些鹼性食品，蔬菜、水果是很不錯的選擇，菠菜、花椰菜、柳丁、檸檬，都有益頭髮生長。

預防掉髮需要補充維生素嗎？

維生素B6和維生素E，有預防白髮和促進頭髮生長的作用，含維生素B6、E較多的食物，例如上述的豆類、酵母、蜂蜜、蛋類都很不錯，再者早餐用麥片替代，也是很方便攝取營養素的方法，想要預防落髮禿頭的人，最好多攝取這些食物。

改善掉髮少攝取甜食、辛香料

在多攝取頭髮生長所需營養素的同時，也應該少吃些不健康的食物，例如油炸類食物內含脂肪，在代謝過程中會產生酸性物質，影響血液酸鹼值，酸性體質對頭髮生長，就會有不好的影響。太甜的食物也要避免，因為糖類在被身體吸收分解時，也會促使脂腺分泌旺盛，皮下脂肪堆積的話，也容易導致毛囊堵塞，導致脫髮問題。

中醫藥膳，補氣健髮

就中醫的角度認為，落髮主要是因為肝腎虛、氣不足所致，所以傷肝腎的食材辛香料，如蔥、蒜、辣椒、胡椒、芥末都應該避免，對於已經有落髮禿頭問題的患者，更應該嚴格禁止，因為辛香料會耗氣傷津，容易造成頭髮失去滋潤而焦枯掉落。中醫研究有說：「髮為血之餘」，認為毛髮的生長與氣血變化有關，所以會利用豬肝、腰子當作補血聖品。

頭髮雖然都已是死掉的細胞，掉髮也無損於身體健康，但擁有一頭鳥黑亮麗的秀髮仍是人人所欽羨的，更何況它也是身體健康與否的重要指標。當您的頭髮有任何問題出現時，別忘了找皮膚專科醫師幫忙