超仁診所-台中減重體雕/皮膚雷射微整

一般民眾對女性更年期症候群較為熟悉，男性更年期則較為陌生。主要原因是因為女性藉由月經停止便可知道更年期及將來臨，而男性則須藉著一些身心的變化再配合檢驗血液中男性荷爾蒙(睪固酮)之變化才能被診斷發現。

 男性更年期的定義 

男性體內睪固酮過低，會引發中年男性一些身心障礙，醫學上稱為男性更年期。男性一生中，睪固酮分泌的高峰期為15-30歲，然後每年會以1%-2%的速率下降，到40歲以後就會產生明顯的不足現象。

 男性更年期的症狀 

 心 理---情緒不穩、缺乏自信、注意力不集中、心情鬱卒。

 生 理 --易疲憊、體力衰退、睪丸變小、失眠、骨質疏鬆、易有心臟血管問題、心悸、熱潮紅、出汗。性功能--性欲減退、勃起障礙。 

男性更年期的治療方法

治療目標為提高血液中的睪固酮濃度，進而改善相關的身心障礙。提高的方法為食物療法及藥物療法兩種。食物中帶殼海鮮是補充男性荷爾蒙的最佳食物來源。而藥物治療有口服劑型、肌肉注射、經皮吸收型和凝膠。

補充荷爾蒙之前，必須先經過完整的檢查，例如是否有過睪丸炎、腮腺炎、輸精管結紮，心臟血管的功能，攝護腺特異抗原檢查，肝、腎功能，血脂肪及血糖，最重要的，睪固酮的檢驗；除此之外，也必須進行生活方式和壓力因應方式的評估，以及酒精的影響。

男性荷爾蒙怎麼補充？
男性更年期是因睪固酮濃度偏低造成，因此，補充男性荷爾蒙是最有效的改善方法。

富含雄激素或有利於人體合成雄激素的食物

動物內臟

含有較多膽固醇，而膽固醇是人體合成性激素的重要成分。此外，動物內臟一般都含有腎上腺素和性激素，能促進人體精原細胞的分裂和成熟。適量食用動物的心、肝、腎、腸等內臟，有利於提高體內雄激素水準，增加精液分泌量，增強性功能。

含鋅食物

鋅是人體不可缺少的微量元素，對於維護男子生殖系統的正常結構和功能有著重要作用。缺鋅會使精子數量減少，並影響性欲。

含鋅量最高的食物首推牡蠣，其他如牛肉、牛奶、雞肉、雞肝、蛋黃、貝類、花生、穀類、豆類、馬鈴薯、蔬菜、紅糖等都有一定含量。

含鈣食物

鈣離子能刺激精子成熟。含鈣豐富的食物有蝦皮、鹹蛋、蛋黃、乳製品、大豆、海帶、芝麻醬等。

富含維生素的食物

維生素A、E、C都有助於延緩衰老和避免性功能衰退，它們大多存在於新鮮蔬菜、水果中。

如何改善男性更年期的症狀？

  生 活 上 做 改 變

1. 保持適度的運動及健康的飲食，運動可以增加睪固酮，食物中的抗氧化劑成分、不飽和脂肪酸可以幫助男性緩解更年期的不適症狀。

2. 戒煙、減少飲酒可以減少對睪丸的傷害。作好壓力調節、和另一半維持良好的溝通，保持親密的關係，內在的內分泌系統就會有效且自然的作用。

3.就情緒、心理感受、睡眠障礙方面，可以尋求精神科醫師的幫忙，必要時接受有效的藥物治療；對於男性本人及家人(特別是妻子)，心理支持或是認知行為治療也是重要的策略。研究顯示，某些抗憂鬱劑可以改善情緒症狀、熱潮紅及盜汗，同時不會產生對於性功能抑制的副作用。