超仁診所-台中減重體雕/皮膚雷射微整

青春期是成長的關鍵時期，需要補充多種營養元素和能量，

     而對於女孩子在這個時期的特殊性往往又容易引起營養過剩造成早期肥胖。

生理變化

     進入青春期以后，身體發育很快，呈現出明顯的第二性徵，

     如身高、體重明顯增長，女性乳房發育，身體逐漸豐滿。

　 要注意的是，這一時期體重的增長，不僅包括脂肪細胞的體積增大，

     還包括細胞的繼續分裂而導致的脂肪細胞數目增加。

     而增加的這些脂肪細胞將不再消失。

     所以，這一時期體重管理對以后的體重有直接的影響。

我們要正確看待青春期的體重增長。

     體重指數在允許的範圍內，都屬於健康的。

     另一方面，要平衡膳食，合理運動，適當控制體重。

     但不要盲目減肥，比如不吃主食，只吃蔬菜水果，

     或採用其他對身體有害的減肥方法，那樣一定會影響正常的發育。

心理變化

     青春期處於人生心理的一個轉型期，也是人的性格定型的關鍵時期，

      而這一時期孩子的心理更是趨於復雜。

      對於女生來說，首先是荷爾蒙引起的生理上的變化，

      比如身體外觀的變化、月經的來臨等帶來了自我感受的困擾。

      加上流行文化對於青春期女孩子的巨大影響，

      使得她們很容易對體重的增加產生情緒化的極端對策。

      漸漸對異性關注的渴望，身體漸漸成熟也讓正在發育的少女不知所措。

飲食方面

     由於處於生長發育期，食欲旺盛，尤其喜歡吃零食。

     而為了緩解各方面的壓力，食物往往是她們發泄的對象，暴飲暴食也是經常的事情。

     進入青春期，體重、體型的變化和月經來潮等使她們不愛運動，

     寧可整天坐在教室，也不願出去走走，更不用說到操場運動了。

運動的益處人人都知道，但是很少有人能堅持規律運動，

     並長期堅持一項運動。處於這個階段的女性，大都在學校，

     有很好的運動條件，可以利用學校的體育課或其他課余活動時間，

     進行一些體育鍛煉，培養一項或多項運動技能，作為自己一生的體育愛好，這將會使你一生受益。