超仁診所-台中減重體雕/皮膚雷射微整

如今越來越多的男人注重養生保健了，同樣中年男性也不例外，

    那麼中年男人養生保健應注意什麼呢？

一、戒油

　   男人口味一般較重，尤其是愛喝酒的男人，一般喜歡吃油膩和油炸食物，

      這樣容易使體重增加，增加患血管疾病的危險。

二、體檢

　　大多數男性不愛去看醫生，總認爲自己沒什麼病。

       但小心小病誤成大病，等病發作時才被迫去醫院，結果誤了最佳治療時機。

       所以，每年例行體檢是保持健康的最好方法。

三、護腦

　　男性隨着年齡的增長，腦細胞會逐漸減少，比女性快2倍。

      長時期用腦過度會導致腦細胞受損與記憶衰退。

      不開夜車是一種保護腦子的有效方法，禁夜晚用腦過度。

四、戒除不良的飲食習慣

　　應該嚴格控制或戒除危害健康的吸菸和酗酒。

       同時飲食中適當增加肉類、蔬菜、水果和堅果的比重，它

       們可以增進人的性慾、增加微量元素，有利於人體的健康。

五、控制體重的增長

　　由於飲食無節制而出現的“大胖子”的頻率明顯增加了。

       過度肥胖使人的身體要承載過重的負擔，而且可能會不堪重負。

       此外，肥胖容易誘發許多疾病，例如心腦血管疾病、糖尿病等。

六、選擇合適的項目，進行適度的體育活動

　　人到中年，其體力精力在走下坡路，

       易疲勞，愛發懶，生活貪圖安逸，工作上迷戀輕閒。

       散步、慢跑、爬樓梯等體育鍛煉可以增強體質和一般的抗病能力，

       並可消耗掉多餘的能量，保持體重的穩定。