超仁診所-台中減重體雕/皮膚雷射微整

現代人生活腳步的緊湊及不規律的生活習慣，常常必須仰賴B群的提神效果，

              但許多常見的B群認知卻是錯誤的，今天整理了一些常見B群的錯誤認知大家不要再誤解B群瞜~

晚上不能吃B群？

              維生素B群的缺乏容易導致失眠的現象。

              補充「每日建議劑量」的維生素B群，反而對睡眠是有幫助的喔!!!

              睡前服用適當劑量的維生素B群，並不會造成失眠的現象。

服用B群，真的能「補充體力、消除疲勞」？

       維生素B群，是協助酵素代謝營養素的輔酶，本身不含熱量，

       當身體缺乏維生素B群時，適當的補充，可以幫助「更有效的代謝營養素，產生能量」。

       倘若身體維生素B群充足，過量的補充維生素B群，是無法再「補充體力」的。

吃B群容易過敏？

      不少民眾會反應，服用綜合B群後會有皮膚潮紅的現象，其實罪魁禍首應該是菸鹼酸(Niacin)。

      市售許多綜合B群皆有添加Niacin，因為它在人體主要擔任酵素輔脢的角色，

      維持體內能量代謝、消化系統、皮膚和神經的健康。

      但是有些人若單次服用超過25mg的菸鹼酸(Niacin)就會產生皮膚潮紅的現象，

      這是因為菸鹼酸具有血管擴張的作用，通常服用過一陣子或低劑量開始服用，

      就能減少此副作用。如果持續會有皮膚潮紅的現象，建議你選用不含有菸鹼酸的綜合B群喔。

吃B群尿液一定黃黃的？

      事實上維生素B群中，最主要呈現黃色的是維生素B2(又名核黃素，Riboflavin)，

      其溶解於水呈現很強的黃綠色螢光，所以服用綜合B群後，尿尿常常的是黃色的。

      常見銷售話術「尿尿不會黃黃的B群，代表吸吸完全，所以才不會排出到尿液」。

      這個說法是錯誤的。

      人體攝入的營養素，會被腸胃吸收，進入血液循環，而後多餘的量會藉由肝與腎排除，

      而維生素B群主要水溶性，故會經腎臟過濾，由尿液排除。也就是說，

      有被腸道吸收至血液的維生素B，才會藉由尿液排出。

      那為什麼購物頻道上標榜尿液不會黃黃的維生素B群呢？

      原因就只是，它不含維生素B2唷~