超仁診所-台中減重體雕/皮膚雷射微整

認識膽固醇

什麼是膽固醇呢？許多人對膽固醇有不好的印象，認為膽固醇是對身體有害，其實不然，膽固醇是人體維持細胞完整不可缺少的物質。膽固醇乃是存在於人體細胞中的複合脂質，其產生主要有兩個來源，其中三分之一是由食物獲得，經腸胃道吸收進入血液中；另外三分之二是在肝臟合成。膽固醇是組成細胞膜的主要成分，在維持細胞膜功能運作上扮演重要的角色。另外，膽固醇也是合成重要荷爾蒙的原料，包括副腎皮質荷爾蒙、性荷爾蒙（如雄性激素及雌性激素）以及合成維他命D及膽酸的重要元素。

膽固醇的分類，大致而言，可分為低密度脂蛋白膽固醇(LDL-C)及高密度脂蛋白膽固醇(HDL-C)兩種。低密度脂蛋白膽固醇一般視為壞的膽固醇，因為它會附著在血管壁上，過量時便會導致動脈硬化產生。相反的，高密度脂蛋白膽固醇是好的膽固醇，因為它會將膽固醇從週邊組織輸送到肝臟代謝儲存。因此，低密度脂蛋白膽固醇值越高，則容易導致動脈硬化；相反的，高密度脂蛋白膽固醇若越高，則對動脈血管有保護作用。

究竟血清中膽固醇多少時視為偏高呢？如果總膽固醇大於240mg/dl，便屬偏高，容易產生動脈硬化。另外，如果低密度脂蛋白膽固醇在160mg/dl以上或高密度脂蛋白膽固醇在40mg/dl以下時，也容易發生動脈硬化的疾病，如狹心症、心肌梗塞，以及腦血管梗塞等。

什麼造成膽固醇偏高?

‧高飽和脂肪的飲食

一般來自動物來源，也存在於奶油、豬油、硬起司、全脂奶裡

‧缺乏運動

可能會增加低密度脂蛋白(壞膽固醇)並減少高密度脂蛋白(好膽固醇)

‧體重過重或肥胖

請向你的醫生詢間細節

‧年齡和性別

膽固醇一般隨年紀增加，而男性又比女性易受影響

‧家族性高脂血症

家族遣傳的脂肪疾病

‧糖尿病

‧甲狀腺功能不足症

‧慢性腎臟病

‧某些形式的肝病

‧某些藥物也會增加膽固醇

降低膽固醇量

降低膽固醇的主要目的是降低心臟病風險

有兩種可幫助降低膽固醇的方法：

改變生活方式

          選擇較佳的飲食方式、減肥和規律運動

改變生活方式加上服用降膽固醇藥物

戒菸很重要，因為吸菸是導致心血管疾病的一個主要危險因子，吸菸也會降低高密度脂蛋白膽固醇(好膽固醇)