close
明天就是除夕囉!!!除舊後，緊接著就是新的一年囉!!!
在放鬆之餘，肚皮跟體重可不能跟著放鬆喔!!
超仁診所在這邊在給大家一些有關於年節飲食的健康小概念…..
選用安全年貨：包裝不完整、有效期限及廠商出處標示不清等產品，千萬不要購買，以免失了荷包又傷身。
選用新鮮年菜：購買顏色自然，不過度漂白或太過鮮豔的蔬果或食材，聞起來嗆鼻或是切起來沒有彈性的海鮮都不應該吃下肚。
切勿囤積食材：購買份量剛好的食材，囤積的食材冰的越久越不新鮮。
健康烹飪年菜：少油、少鹽、少糖。切勿過度烹飪，可多利用清燙或是涼拌來代替煎、炸。火鍋也應該以清湯為主，盡量避免味道過重的麻辣或泡菜口味。
吃飯前先喝清湯或開水，才能避免吃進過多的食物，影響消化也容易胖了肚皮。
聰明挑選好吃的零食，多選用不飽和脂肪酸的零食，像是堅果、葵花子等。減少精緻零食的食用，像是蛋捲、餅乾、乳酪等。
少喝碳水化合物或高糖飲量，選用無糖飲料或以開水代替飲料。
超仁診所年節休診時間：2/18(除夕)晚診~2/23(初五)晚診
2/24早診(09:00)起恢復正常看診。
超仁診所祝大家：
新的一年洋洋得意，健康歡樂一整年......
全站熱搜
留言列表
小兒科[兒童疾病及發育] (2)
{{ article.title }}