超仁診所-台中減重體雕/皮膚雷射微整

啤酒，是現在經常看到的一種現象。在酒吧，kTV還有各種場合都可以看到人們在互相敬酒，玩得非常的開心。但是其實喝酒對人的身體是非常的不好的。很多人反映喝酒之後會導致骨質疏鬆。

 為何飲酒過多會導致骨質疏鬆呢? 

其原因主要是，酒精會抑制了骨細胞的正常代謝。人體的酒精過量，酒精就會抑製成骨細胞，破壞的骨質大於形成的骨質，骨質開始流失，骨頭就會過早地陷入「入不敷出」的境地而出現骨質疏鬆的情況。此外，嗜酒者骨細胞活動受抑制，會妨礙鈣、鎂的吸收和利用，這也是誘發和加重骨質疏鬆的重要原因。

 啤酒對尿道結石有什麼危害？

啤酒可增加尿道結石的危險。啤酒內含有豐富的鈣、草酸、烏核苷酸和嘌呤核苷等酸性物質，它們相互作用，可導致尿液中嘌呤類物質的代謝產物——尿酸大大增加，因而尿酸結石形成的危險因素將成倍增加。尤其對合併痛風的尿道結石病人更應禁止引用。

 適量才有好處 

啤酒是飲食中矽（silicon）的重要來源，並且矽是增加骨質密度一個重要成分。

有許多食品科學研究發現，啤酒是飲食中矽（silicon) 的豐富來源。在啤酒中以可溶原矽酸（OSA) 形式存在的矽，有一半能被身體有效吸收；而矽對於人體骨骼及關節結締組織的生長有著非常關鍵的作用。根據國家衛生研究院（NHI）研究顯示，膳食矽不僅能改善人體的骨質密度，適度飲用（女性一天平均 300 毫升），更有助於對抗關節疼痛和骨質疏鬆症。另外，啤酒中的植物雌激素，對於更年期女人的骨骼也有一定防護作用；但要小心，如果過渡飲用，還是會造成骨質流失的！

 如何安全飲酒 

1.選擇酒精度較低的酒--如啤酒、葡萄酒。

2.淺嘗勿豪飲--建議每餐安全的飲酒量為，

１罐啤酒=120cc葡萄酒=100cc陳年紹興酒=45cc白蘭地或威士忌。

3.勿空腹飲酒，勿與碳酸飲料共飲--可避免酒精吸收過快增加肝臟負擔。

4.孕婦不宜喝酒-酒精會透過胎盤，使胎兒神經系統發育受影響，造成心智發展遲緩。

 雖然並不推薦豪飲啤酒，但適量的喝啤酒，其實沒有想像中的糟喔！