超仁診所-台中減重體雕/皮膚雷射微整

乳房主要是由脂肪、肌肉及乳腺體所組成，而乳腺是胸部發育的重要關鍵，主要是受到賀爾蒙所影響。女性在月經來的前一週，雌激素會開始大量分泌，連帶會影響到賀爾蒙分泌，因此胸部容易脹痛。

  生理期最佳豐胸的3大時間點

第1～3天：食補刺激乳房脂肪囤積

經期的前3天是豐胸的好時機之一，這時候的卵巢動情激素24小時都會等量分泌，只要吃對豐胸食物，可以刺激乳房的脂肪囤積，效果會比平時吃好上3成，使胸部更加豐滿

像是紅蘿蔔、馬鈴薯、堅果類、豆類食物、木瓜，都很適合在這段時間多吃，不過這幾天不適合按摩胸部，容易使乳腺發炎。 

經期前三天可以多吃木瓜、馬鈴薯、堅果類食物，可幫助發育。

第11～13天：按摩+食補效果佳
從經期第一天算起的第11～13天，是經後的最佳豐胸保養期，其實這段時間雌激素會開始大量分泌，搭配食物與按摩的效果明顯。這時候可以多吃維生素與蛋白質食物，像是葡萄、核桃、花椰菜、肉類、海鮮，都很適合食用。 

第18～24天：少喝咖啡因飲料

從經期第一天算起的第18～24天，是經後豐胸的次佳時期，雖然效果沒有前兩個時間點明顯，但像是健胸操、按摩的效果還是會有，這時候則需要避免喝進太多含有咖啡因的飲料，像是可樂、咖啡都應忌口，可以多喝牛奶或多補充膠原蛋白幫助胸部發育。 

一、豐胸按摩：

1、每晚睡前按摩胸部15分鐘，不要穿內衣睡覺。

2、最好每晚臨睡前洗澡，沐浴後趁皮膚未乾，塗上胸部肌肉緊縮霜，塗上按摩霜或噴上豐乳噴霧均可，再以逆時針向上按摩15分鐘。

二、豐胸飲食：

1、選擇能夠提供足夠鈣質的食物以及結合適當的胸部鍛鍊，對於乳房的豐滿會更加有效。

2、維生素B族也有助於激素合成，它存在於粗糧、豆類、牛乳、牛肉等食物中。

3、維他命A食物：如花椰菜、甘藍菜、葵花子油等，有利於激素分泌，幫助乳房發育。

4、富有膠質的食物：如海參、豬腳、蹄筋等，也是豐胸聖品。

女性只要掌握這三大豐胸黃金期，就算已過發育期，還是能使胸部再度發育。