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青春痘成因：致病因素

青春痘(面皰)其實是毛囊發炎的疾病，正式名稱是「痤瘡」，一般最常見的痘痘，稱為「尋常性痤瘡」

分析青春痘形成原因的病理機轉，有四大致病因素：

1. 毛囊開口角化異常，造成毛囊阻塞。

2. 毛囊四週的皮脂腺活性旺盛，過度分泌皮脂，與上述因素共同形成「粉刺」，也就是所謂的「白頭粉刺」(閉鎖性粉刺)與「黑頭粉刺」(開放性粉刺)。

3. 毛囊附近的痤瘡桿菌(，初油酸桿菌)過度滋生，造成毛囊局部感染。

4. 毛囊與附近皮膚組織發生發炎反應，造成毛囊炎。

痤瘡桿菌在生長時，會產生許多丙酸(propionic acid)，丙酸又稱為「初油酸」，

所以痤瘡桿菌又稱為「痤瘡丙酸桿菌」、「初油酸桿菌」。

痤瘡桿菌是厭氧性的革蘭氏陽性菌，當毛囊阻塞時，毛囊內部微環境的氧氣變少，使得厭氧性的痤瘡桿菌大量繁殖，

並分泌酵素將皮脂分解為游離脂肪酸，對皮膚造成強烈刺激性，誘發毛囊出現發炎反應，形成痤瘡(青春痘)。

青春期階段的青少年，雄性激素分泌異常增多，皮脂腺分泌旺盛，促使痘痘生長及惡化。一般說來，

青春痘會隨著年齡的增長而得到改善。很多人由於體質問題或者痘痘爆發期間護理不正確、不及時（如感染發炎或外力擠壓），而留下了痘疤!

如何預防青春痘?

為了防止青春痘留下疤痕，避免毛孔堵塞是最為重要的。

如果容易長青春痘，在日常生活中就應該多喝水多洗臉，儘量保持臉部及全身清潔。

在選擇護理用品時，不要選擇刺激性肥皂及油脂類化妝品，盡可能選用適合自己膚質的護理用品。

洗臉時多用溫水，這樣比較容易洗去油脂。可以通過輕柔的按摩來促使毛孔暢通，避免青春痘的形成。

合理的飲食結構是預防青春痘的另一個重要要素。

日常飲食應以清淡為宜，儘量減少辛辣、油膩、刺激性食物的攝取。

不抽煙，不飲用酒類、濃茶及濃咖啡等飲料。多吃一些高纖維食物，

比如芹菜、竹筍等，這類食物可以保持大便通暢，有效預防青春痘

壓力是導致皮膚出現青春痘的重要原因之一，

因此保持良好的生活習慣有助於預防青春痘的出現。

在生活中應注意保證良好的睡眠時間，不要過於勞累；避免精神刺激，時刻保持心情舒暢，情緒波動不要太大

青春痘如何處理不留疤痕?

面對已經形成的青春痘，心裏不要產生負擔，可以等它自然脫落。

不要用手或其他工具擠壓痘痘，也不要直接把“白頭”掐掉，這樣都會留下疤痕。

最好的辦法是由專業美容師幫助處理。不要自行處理青春痘，因為如果處理不當會令毛孔受損，留下永久性疤痕。

一定要避免抓撓，以防損傷真皮後皮下結締組織異常增生形成痤瘡型疤痕疙瘩；

若痤瘡已形成疤痕疙瘩，則需謹慎處理，以防病情惡化。青春痘發作時的發炎反應越嚴重，

皮膚組織被破壞的程度就越厲害，留下的痘疤也越嚴重。

如果是未傷到真皮層的痘印，能完全去除。但如果傷到了真皮層，痘印就不可能完全去掉，只能是有限度地去改善它。 

如何預防青春痘?

為了防止青春痘留下疤痕，避免毛孔堵塞是最為重要的。

如果容易長青春痘，在日常生活中就應該多喝水多洗臉，儘量保持臉部及全身清潔。

在選擇護理用品時，不要選擇刺激性肥皂及油脂類化妝品，盡可能選用適合自己膚質的護理用品。

洗臉時多用溫水，這樣比較容易洗去油脂。可以通過輕柔的按摩來促使毛孔暢通，避免青春痘的形成。

1. 正確洗臉

許多人害怕臉洗多了會把寶貴的皮脂膜洗掉。其實，臉上的油脂是不停的在分泌，根本不必擔心會把油脂洗光。如果洗臉的方式正確，既可去除多餘的油脂，又可維持皮膚的光滑潔淨。我建議的洗法是：摸摸鼻頭，出油了就可以洗了，一天洗一次到數十次都沒有關係。但應該簡單的洗，也就是說，以冷水沖過讓皮膚濕潤後，將洗面乳或肥皂放在手掌上揉搓，形成泡沬後才往容易形成青春痘或粉刺的地方輕輕的抹一下，就趕快以冷水沖洗掉。切記不要過度按摩臉皮也不能用溫水洗臉，肥皂或洗面乳的選擇以中性溫和為宜。如果已經有點輕微脫皮時，洗臉的次數就可以減少。如此一來就可常保清爽、舒服。當然有時不只在臉上，前胸後背都可能冒出來，這時一天能洗兩次澡，配合肥皂使用一定會改善，但切記水溫不可太高，因為溫度會刺激油脂分泌。
　

2.多喝水

如果缺水，我們的皮膚就會失去水分。這意味著為皮膚區域提供必需營養物質的迴圈更少。

如果身體不能適時補充水分，皮膚就是身體第一個感受到缺水的地方。

多喝水可以幫助腎臟和肝臟更有效率地進行排毒。多喝水也可以確保結腸以最好的狀態工作。

3多攝入富含維生素的食物

研究表明，某些維生素可以幫助皮膚對抗炎症，使皮膚更加健康。下麵三種維生素能夠幫助對抗痤瘡和痘印，尤其是痘痘導致的皮膚發紅:

維生素A：身體缺乏維生素A可以導致腸、肺和皮膚發炎。維生素A是一種抗氧化劑，這意味著它有助於限制被稱為自由基的損傷細胞。自由基能夠傷害皮膚細胞，加速老化。富含維生素A的食物：肝臟（香腸）、胡蘿蔔、紅薯、菠菜、南瓜、杏和香瓜。

維生素B6：維生素B6是水溶性的，這意味著當身體裏的水蒸發或被使用的時候，你就會失去維生素B6。這意味著你必須每天攝入維生素B6，最好是攝入富含維生素B6的食物而不是補充劑。富含維生素B6的食物：牛肉、火雞、堅果、種子、豆類和魚類。

維生素C：維生素C有助於生成膠原，而膠原是皮膚的基本構建塊。維生素C還可以對抗導致疾病的有害物質，是另一種抗氧化劑。研究表明，維生素C具有一些抗炎作用。富含維生素C的食物：辣椒、番石榴、柑橘家族的成員（檸檬、柳丁、柚子）、羽衣甘藍、西蘭花、獼猴桃和草莓

4.尋找緩解壓力的健康方式

科學家不知道壓力究竟是如何導致粉刺的，但他們知道這兩者之間有關聯。當你感到有壓力的時候，細胞會產生皮脂，堵塞毛孔，並導致粉刺。

鍛煉：即使每天步行20分鐘也是一種健康的鍛煉方式。用走樓梯代替坐電梯。搶著去遛狗。鍛煉會降低你的壓力水準，使你有機會擁有更健康的皮膚。

參加體育運動：體育不只是運動員們應該做的事情；幾乎每個人都應該運動。最重要的是你有樂趣，能夠消耗一些能量，給自己一個釋放壓力的好出路