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再過一個月，就是中國人的農曆新年，迎接一年一度的歡樂過年假期，放鬆心情是必要的，但是!!!!千萬不要連肚皮都放鬆了喔!!!!!!!!!!!!!
教您怎麼在過年期間玲瑯滿目的食物堆中，挑選適合、好吃又健康的美味佳餚......
1.細嚼慢嚥，七分飽。
2.飲食均衡，先菜再肉。
3.開心圍爐，天然食材為主。
4.少油少鹽，清淡沾醬。
5.蒸煮清燉，少油炸。
6.零食解饞，不爆食。
7.無糖飲料，少喝酒。
8.外出活動，不當懶骨頭。
注意一些飲食小細節，才不會讓您在年節結束以後，留下滿肚子油脂，還要辛苦減重，以下再給大家一些常見的年節飲食熱量表，讓你聰明選擇。
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項目 |
熱量(卡) |
項目 |
熱量(卡) |
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開心果25粒 |
120 |
南瓜子50粒 |
60 |
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生腰果20粒 |
200 |
蛋捲一支 |
100 |
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杏仁果20粒 |
150 |
水果乾100克 |
400 |
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牛肉乾40克 |
150 |
牛扎糖1顆 |
100 |
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豬肉乾1片 |
100 |
麻花捲100克 |
450 |
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魷魚絲100克 |
285 |
瓜子150顆 |
263 |
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洋芋片26片 |
285 |
湯圓(有餡)1顆 |
70 |
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鳳梨酥1個 |
250 |
湯圓(無餡)20顆 |
140 |
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年糕1片 |
100 |
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