超仁診所-台中減重體雕/皮膚雷射微整

想減肥的人千萬不能盲目進食，不僅要少吃油炸、少吃澱粉、少吃糖，也要注意自己吃的食物是否能延緩肌餓，只要懂得利用食物抑制食慾，就能減少不小心吃下更多熱量的可能，讓減肥變得更容易、更簡單。

 推薦幾種食物健康又能延長飽足感！

隨著現代生活節奏的加快， 作息混亂似乎變得見怪不怪，職場白領的美眉們常常要面對電腦，因此久坐便會讓大腿上的脂肪越積越多，瞬間大腿變粗。下面教你大腿減肥最有效方法， 讓你也能體驗快速減肥的快感。

 瘦 腿  小 秘 訣 

任何年齡層都可能發生甲溝炎。一般來說無論是手指或腳趾，指甲都應該覆蓋在指頭的皮膚之上。但是由於某些原因，可能是指甲剪太短，或是穿到設計不良的鞋子，使得指甲下面的肉往上增生，這麼一來在指甲往前生長的時候，便會刺入指頭肉裡面，進而導致指頭受傷發炎。而若不幸遇上病菌感染（多為金黃色葡萄球菌或鏈球菌），病況又會更加嚴重，這樣的狀況就叫做甲溝炎，台語叫凍甲

甲溝炎成因有許多，大致可分為感染性、創傷與甲板結構異常性、皮膚疾病相關性、藥物性。

現代人大多都生活在壓力之中，但壓力所帶來的焦慮，也會導致人體脂肪累積，造成所謂的「壓力型肥胖」。這裡將提供一些小訣竅，讓你可以迅速擺脫這問題。

 壓 力 型 賀 爾 蒙 

高血脂症是現代社會的文明病，飲食生活不當是其提早報到的原因之一，因此預防高血脂症，首要便是調整生活習慣。高血脂症即血中脂肪含量過高，包括膽固醇及三酸甘油脂(。高血脂檢測方法主要為抽血，檢測血液中總膽固醇及三酸甘油脂的數值。

總膽固醇（TC）高過200、低密度脂蛋白（LDL）超出130、高密度脂蛋白（HDL）低於40mg/dl、三酸甘油酯大於150mg/dl，其中任一異常或者合併多種異常情形，就可能是罹患高血脂症。患有高血脂症的人初期多沒有明顯症狀，少數家族遺傳的高血脂症患者，皮膚會出現黃色瘤或黃斑瘤。故若想及早發現，要靠定期健康檢查，檢測血液中膽固醇和三酸甘油酯的濃度來判斷。

天氣乾冷，會使得皮脂腺分泌的水及油脂量跟著變少，若又缺乏保濕，會使得皮膚乾燥、脫屑、紅腫、搔癢。若洗澡水的溫度過高或沐浴時間過久，加上使用電毯、暖氣，都可能加重乾癢的情形

一些白領女性常常自訴身心疲憊、體重攀升、煩躁失眠、皮膚乾燥、發色枯黃、月經紊亂等症狀，有時候還會厭倦工作，雖然服用了大量保健品也無濟於事。實際上這些都是更年期症狀，只不過是在這個年齡群中提前出現罷了，醫學上稱之為隱性更年期現象。

隱性更年期出現在真正更年期以前，以植物神經系統功能紊亂為主。所謂植物神經，既有中樞的，又有周圍的，布滿人體全身，其最大的特點就是不受意志支配，如人的心跳之快慢、血壓的上下波動、體溫的高低等，都不受人意志的控制而自主調節。這種調節由植物神經中樞控制，該神經中樞可受到內外環境的影響而發生指揮失調。在隱性更年期內，內環境的變化主要是指卵巢功能下降，激素分泌水平降低或突然消失，外環境變化則涉及工作、生活、學習、家庭等一系列問題。

「我的臉上為什麼突然多了那麼多皺紋！」「明明才過沒多久，怎麼又長出這些白頭髮了？」，不少媽咪都會感嘆自己老化的速度比產前還要快速，甚至有一天天加劇的情形，彷彿年輕停留在昨天找不回來了。

 為何產後老化速度特別快？

要加速燃脂效果，助減重計畫一臂之力，除了控制熱量攝取、烹調方式外，營養均衡更是重要！如果說「少吃多動」是減肥成功的途徑，那適度補充燃脂的營養素，就是加速瘦身時程與效果不可缺少的重要「交通工具」。
減肥過程中，需要攝取更多營養素以提供身體機能正常運轉，因此，如果刻意節食、偏食，吃得不正常、營養不均衡，不僅會使體力變差，久而久之更會因營養不足，使減肥計畫停滯，陷入減重停滯期，或產生溜溜球效應。為避免上述的狀況發生，可減肥期間食用，有助燃燒脂肪的重要營養素給大家參考

基本上，腦細胞是一種非常精緻的細胞，所需的營養成分非常的多，有些食物中含的健腦成分很多，多吃益腦食物可以幫我們達到事半功倍的健腦效果。

大腦重量占體重的2％，但消耗的能量卻占人體總能耗量的20％，其中85％是葡萄糖；蛋白質中的谷胱甘肽可提高腦細胞的活力，預防腦神經細胞老化。動物肝臟、魚類等食物中含有豐富的谷胱甘肽和大腦所需的氨基酸成分。大腦還“偏愛”卵磷脂，卵磷脂在體內能產生乙酰膽鹼，是腦細胞之間傳遞資訊的“信使”，對增強記憶力至關重要。蛋黃、大豆中含有較多的卵磷脂。另外，大腦要吸收上述營養物質，亦離不開維生素B族以及微量元素如鐵、鋅、硒、銅的幫助，它們是大腦營養物質分解酶的重要成分，攝入這些營養素可多食綠葉蔬菜、豆類及其製品、柑桔、胡蘿蔔、黑木耳、動物內臟等。