超仁診所-台中專業減重體雕/皮膚雷射微整形

上回提到 究竟? 商業 醫療 與人性有沒有辦法共存呢?

隨著生活水平、環境的變化，心梗、中風等疾病，逐漸成為威脅健康的主要疾病。心肌梗塞等疾病的發生都和血管健康密切相關，而血管硬化情況是判斷血管健康的一個重要指標。那血管硬化是怎麼回事？
 血管也會「老化」
常把血管比作水管，水管時間長了會結水垢，會老化，變硬變脆。而人體的血管也會「結垢」「老化」，但血管里結的不是水垢，而是粥樣硬化斑塊。
目前研究認為，糖尿病、高血壓、高血脂、肥胖、吸煙、酗酒者更容易發生動脈粥樣硬化，也就是大家常說的「血管硬化」。

睡眠和減肥，可以說是一體兩面、緊扣在一起。就心理層面來討論，睡不好、連帶會影響情緒，心情不好、就會想要大吃大喝來獲得抒發，因此就會讓體重增加、減肥失敗。再從生理層面來看，長期的失眠症狀或睡不好，會導致內分泌失調，當腎上腺素在錯誤的時間分泌，會加速脂肪堆積，其中最明顯的發胖部位，就是腹部、大腿及腰側。
 良好的睡眠品質有助於減重 
過去對減重的看法大至離不開減少熱量攝取(少吃)及增加熱量的消耗(多運動)，很少人知道睡眠跟體重有關聯。根據美國哈佛醫學院的研究，睡眠異常會導致多重內分泌的失調，造成體內能量恆定失去平衡，例如有睡眠呼吸中止症的人會過度分泌飢餓素使飢餓的感覺增加，讓食量難以控制，同時腦部對瘦體素也較不敏感。

現在越來越多的人注重起自己的身材了，健身、跑步，無所不用其極。其實，有時無需減到完美體重，對於體重90Kg以上的人來説，減重5%，就可以大大改善機體健康狀況。歸納起來，減重有十大好處：
 給關節減壓 
超重會增加膝蓋和其他下身關節的磨損。其次，過多的脂肪會引發炎症，炎症因子等化學物質可以增加對組織（包括關節）的破壞。減重可以減輕這些影響，從而降低關節炎的發生率。
 預防第二型糖尿病 

減肥方法不適合自己，瘦身過程中時胖時瘦，都有可能會讓你的身體產生很多難看的紋路，這就是肥胖紋。肥胖紋會讓你皮膚鬆弛難看，身材走形，根本不敢穿清涼的衣服，更不用說秀出好身材了！那肥胖紋到底是怎麼產生的呢？
 
 肥胖紋形成原因 
1、身體肥胖，皮下的脂肪含量大且不斷堆積，使皮膚也隨著不斷擴展延伸。在採取快速減肥方法後，使脂肪含量在短時間內大大降低，而皮膚卻來不及收縮，導致皮膚表面產生明顯的條紋。

想擁有窈窕美麗的好身材？那你千萬不可以選擇「快速有效又不必餓」的瘦身方法，減肥必須腳踏實地穩紮穩打的進行，才能實實在在的甩掉脂肪。

 
「三不二要」五個原則，按部就班就能有效甩脂。

 

一、睡前有氧運動
運動是減肥必不可少的一件事，而有氧運動的在身體氧氣充足的情況下進行，運動過程中吸入的氧氣和消耗的氧氣相等，達到生理上的平衡。
有氧運動的判斷標準是150次/分的心率，其是世界公認的最佳減肥方法。在有氧運動的情況下，身體產生一系列脂解激素，促進脂節酶的活化，使身體內的脂肪分解為有利的脂肪酸和甘油，和氧氣作用，以二氧化碳和水的形式排出體外，從而達到燃燒脂肪和減肥的目的。

少吃多動是減肥的基本觀念，不過，很多人常抱怨自己已經吃很少了，也有努力運動，但為何還是瘦不下去？基礎代謝率會隨著年齡的增加而降低，你不可能禁止年齡的前進，所以可以增加基礎代謝率的方法，就是想辦法讓身體組成的肌肉量增加！
 基礎代謝率下降的元凶
1. 年紀：
人在25歲的基礎代謝率達到高峰，之後每十年會下降2到5%。年紀的影響因素是最不需要被討論的，因為沒有人能改變。這邊提醒減重者：「要先調整自己的心態，一直抱著＂我以前這樣吃都不會胖”的心態，對現在的減重計畫是沒有幫助的！」。