超仁診所-台中減重體雕/皮膚雷射微整

在一天當中的幾個關鍵時間點取少量血液樣本，是測量血糖值最佳的方法。通常僅需約1/4米粒大小的血液樣本，並搭配準確的血糖機即可。這稱為血糖自我監測 (SMBG)。

 自我血糖監測 SMBG 

透過血糖自我監測(SMBG)，患者可追蹤每日血糖值的高點與低點，以配合糖尿病療程。患者亦可藉由血糖自我監測來發現身體對胰島素需求的變化。提供血糖數據給醫生，醫生才能評估治療目標達成的狀況，並告訴患者。

美國糖尿病學會替糖尿病患者定出了理想的血糖控制目標：

飯前： 70~130 mg/dl

開始用餐後兩小時： <180 mg/dl

 每次量量血糖有效嗎？常見的無效量測原因 

正確、有規則的血糖監測，並記錄發生高血糖和低血糖時的原因，才能讓血糖監測發揮最大的效益，不僅對於掌握自己的身體狀況有很大的幫助，也可以作為醫師調整用藥的參考。

但如果你只是想到才量、固定量同一個時間點或是沒有針對異常血糖值做分析與改善，這些都是導致無效量測的原因。想想如果挨了採血一針，花了一筆試紙開銷，卻沒做到正確的血糖監測和記錄，不是很可惜嗎？

建議檢視自己目前的量測方式，是否犯了以下錯誤，造成無效測糖，進一步做修正。

 常見的無效測糖 

1. 量測時間無效–不成結構，無法運用於調整

(1)  想到才量

(2) 一週只量一次

(3) 只量餐前血糖，無法觀察與改善餐後血糖

(4) 配錯對，如：量早餐前及晚餐後，如此無法觀察一餐的飲食變化

2. 缺乏系統性的量測步驟：記錄 -> 分析 -> 調整 -> 驗證

(1) 只有測量沒有記錄，資料不全

(2) 沒有分析血糖異常的原因

(3) 瞭解原因但沒有做調整

(4) 做了調整但沒有驗證調整後的效果

要準確做好控糖，需要的是恆心、毅力、還有「對的方法」，如果糖友們有總是找不到血糖飆高的原因，控糖成效老是不彰的困擾，強烈的建議大家，進行《自我血糖監測》(SMBG)，根據研究指出，有確實做到SMBG的糖友，心血管疾病風險可降低48%

準備：配對血糖紀錄卡、血糖機、可拍照手機

1. 一周選擇3天輪流監測早、中、晚的餐前&餐後2小時血糖

2. 用手機拍照用餐的飲食內容

3. 如發現餐前餐後血糖值差距大於60mg/dl，趕緊檢視調整你的用餐內容

4. 飲食適當但血糖差距大於60mg/dl，記得帶著你的記錄卡找醫師討論

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