超仁診所-台中減重體雕/皮膚雷射微整

很多人在減肥的時候，會遇到一個現象，雖然體重減少了，可是看起來就是肉肉的、浮浮的、鬆鬆的，這時候就要思考會不會是水腫型肥胖，水腫型肥胖跟脂肪型肥胖所要使用的減肥方法是不一樣的，用減脂肪的作法消水腫，就像拿肉包打狗一樣，沒什麼用處，所以這裡要帶大家認識水腫型肥胖，找對方式才能正確減肥。

 什麼是水腫型肥胖？

人體本身就含有大量的水分，水腫型肥胖的人因為新陳代謝差、身體循環不良，因此身體裡的水分無法排出，在體內囤積了過多的水分，形成水腫型肥胖的問題，特別是長期站立或坐著工作、壓力大、飲食過鹹等類型的人，特別會出現水腫型肥胖的症狀。

 水腫型肥胖所造成的影響 

有水腫型肥胖問題的人，都是身體的代謝循環出了問題，不僅讓人看起來臃腫，還會感覺四肢沈重、眼睛浮腫、容易拉肚子、手腳無力等症狀，精神狀況也比較不好，如果不即時排除越積越深就會造成惡性循環。

 水腫型肥胖會有的狀況 

1.嘴巴裡常有黏膩感、吃什麼都覺得味道很淡、大便稀軟排不乾淨

2.皮膚容易出現類似濕疹的狀況（有水泡、會癢）

3.私密處白帶分泌物多

4.月經前後因為水腫，體重會上下「超過」1公斤

5.早上起床時握拳，拳頭與手指有腫脹感

6.到下午腳就腫，感到非常不舒服

 怎麼分辨自己是水腫還是胖呢? 

首先要在小腿前的脛骨旁邊，用手指頭往下按壓，停留大約2秒鐘，隨後將手放開，看看按壓處的皮膚是否有馬上回彈，如果沒有且皮膚下凹約0.2公分，那就表示有水腫的情形。

 要如何改善水腫型肥胖呢？

造成水腫型肥胖的原因有很多，因此要改善就要從多方面一起下手。

1、多喝薏仁水

薏仁水一直都是消水腫的好幫手，平時可以多多喝薏仁水，不僅可以幫助身體排掉多餘的水分也可以美白肌膚喔～但懷孕和經期時要停止飲用。

2、泡腳

先將身體洗乾淨，接著對腳部沖冷水，直到雙腳冰冷後，讓腳部浸泡在熱水裡，完全溫熱之後再沖冷水，如此反覆三次，可以改善循環和代謝，減少水腫現象。

3、飲食清淡

高鹽食物會增加腎臟的負荷，還會使過多的水分滯留在體內，因此水腫型肥胖的人儘量吃的清淡一點，可以有效改善水腫症狀。

4、睡眠充足

熬夜是美容大敵，不僅會造成黑眼圈、眼袋問題，還會令身體的新陳代謝變慢、血液循環變差，加重水腫的症狀，也會減緩減肥的功效，所以想要減肥充足的睡眠不可少。

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