對於長久待在辦公室的美眉來說,沒有時間運動又常常外食,難怪腿會莫名其妙就變粗啦!別忘記改變這些壞習慣喔!


1. 在椅子上一坐就是一整天

 2. 三餐都在座位上解決,或是吃飽馬上坐下

 3. 很少起身去上廁所
4. 雙腳冰冷也不管,讓血液循環越來越差

 5. 常常翹腳,阻礙血液循環
6. 站一整天沒有按摩小腿
 7. 站姿不正確,例如重心只在其中一支腳、刻意站內八
 
8. 不做運動、不愛走路

9. 愛喝飲料、愛吃味道重的食物

 

大家都中箭了嗎?

其實,「沒有醜女人、只有懶女人」想要有雙修長的細美腿,就快點改掉這些壞習慣吧!透過抬腿、拉筋、有氧操、快走、慢跑、游泳或是騎腳踏車,再搭配正確的飲食習慣,都能達到腿部肌肉緊實的效果,讓粗腿跟你說掰掰唷!

 

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