超仁粉絲專頁
目前分類:減重+曲線雕塑 (125)
- Jun 05 Fri 2015 13:37
這樣吃! 降膽固醇!!
- Jun 02 Tue 2015 14:38
運動前後聰明吃~加速減重~
運動不必挨餓,把握黃金一小時補充輕食,體力迅速回復又不怕胖。運動結束後擦擦汗,你是為了讓減肥效果更好,只好忍著飢餓感猛灌水?還是犒賞自己的辛勞,大快朵頤? 其實,你可能已經浪費了一天當中身體吸收養分最完整、迅速的黃金時間。不管你是要減重、增肌或是為了健康,運動後的30分鐘到1小時內,聰明攝取一份營養均衡的輕食,讓身體能量迅速恢復,最後都會讓你的目標效果加倍。
- May 26 Tue 2015 13:02
已經少吃多動,為什麼瘦不下來?
- May 22 Fri 2015 14:59
關鍵30分鐘,讓你消除體脂肪
- May 20 Wed 2015 14:23
減重或瘦身能不能成功,就取決於您的觀念正不正確
- May 19 Tue 2015 13:37
12種常見的錯誤減肥法!
1 過份限制熱量
最常見的錯誤不是吃的太多,而是矯枉過正的節食方法。
當你想要減掉一些體重,通常最直接的方法就是限制熱量攝取。也許你吃了很多低卡的食物,如果最後吃的熱量連每天1000大卡都不到,
- May 15 Fri 2015 14:19
介紹三大食物讓你《增加飽足還不嘴饞》
- May 14 Thu 2015 19:38
幫你打造《易瘦體質》
- May 08 Fri 2015 13:13
早上吃這3種水果 讓你減肥時 輕鬆瘦!
- Mar 27 Fri 2015 14:21
台中減肥減重-給你天然的健康減重-超仁減重診所
- Feb 16 Mon 2015 10:29
新年快樂,健康吃...
- Feb 03 Tue 2015 09:43
依據肥胖基因及體質建議的健康減重key point
- Feb 02 Mon 2015 10:16
提高新陳代謝小撇步
有營養師認為,秋冬季節才是最適合減肥的,由於寒冷的氣候條件下人的基礎代謝會提高,所消耗的熱量比在溫暖的環境多的要多,因此可以消耗更多的脂肪,除了季節外,整理以下六招提高基礎代謝率,提供給大家參考......
1.有氧運動:增加運動的質跟量的確是加速新陳代謝最快速的方法,並且至少達到每周三次、每次三十分鐘、運動後心跳達100-130下以上,才能有助於消耗熱量、減輕體重。更大的好處是,運動後能將氧氣帶到全身各部位,大大的提升新陳代謝率,有效饒燒脂肪,效果並可達數小時以上。
- Jan 08 Thu 2015 09:38
減重輔助--伸展及無氧運動
- Jan 03 Sat 2015 10:18
減重輔助利器--洋車前子