超仁診所-台中減重體雕/皮膚雷射微整

「我身上的紋路，到底是橘皮還是肥胖紋啊？」相信不少人都搞不清楚橘皮與肥胖紋之間的差異，現在就簡單為大家說明一下吧！

  橘 皮 紋  
當「攝取」的熱量長期大於「消耗」，身體會開始囤積脂肪，若脂肪堆積太多，將會壓迫皮下循環，使體液和醣類從血管（或淋巴管）中跑出來。

當情況越演越烈，原本乖乖待在皮下的脂肪細胞，就會組成纖維網、結成脂肪球，向外入侵到皮膚的真皮層，進而使得皮膚表面看起來凹凸不平。其特點是皮膚鬆弛，不緊湊，失去光澤。簡而言之，橘皮組織主要的成因就是「脂肪堆積過剩」！橘皮組織好發於女性的臀、腿、手臂，這三處正是易囤積脂肪的部位。男性因為賀爾蒙之故，皮膚比較粗厚，不大會有這類困擾。

橘皮紋是女性一生所難免的皮膚變異狀況。產生的原因也是多種多樣的，如遺傳、快速減肥、菸酒過量、久坐不運動，或是雌性荷爾蒙激增時，都有可能釀成難看的橘皮紋組織。

  肥 胖 紋  

肥胖紋就是由於骨骼和肌肉或脂肪的體積增加過快，超過皮膚的延長速度，真皮的彈力纖維被拉斷，從而形成這種紋。肥胖紋其實就是快速變胖時，皮膚生長速度跟不上，所造成的產物之一。肥胖紋多半出現在短時間內大幅變胖，又快速變瘦的人身上，當「皮下彈性纖維」過度伸展甚至斷裂時，就易產生不規則的波浪紋路。這些如疤痕般的紋路一旦形成後，顏色只會由深轉淡，非常難以徹底消除。既然肥胖紋如此頑固、如此難以消除，事先預防就顯得格外重要。不要過於放縱自己的口腹之慾，讓體重於短時間內急速增加。若不小心變胖了，請避免以「絕食」等激烈的方式快速減肥，最好是透過運動和飲食雙管齊下，以恰當的速度慢慢瘦下來，並且注意營養均衡。

其實，橘皮紋和肥胖紋都是因為皮膚表面被撐破而形成的組織，那我們怎麼消滅橘皮紋和肥胖紋呢？

 1. 捏大腿消除橘皮按摩 

捏大腿消除橘皮按摩是坐在椅子上進行的。用兩手用力捏住大腿內側和外側的肉肉，緩緩地往外拉然後放掉。這個動作，從膝蓋處做到大腿根部，一點點移動，慢慢做。接下來，用雙手擠壓大腿的內側和外側，把肉肉推到大腿根部。以上動作，反覆做2分鐘。然後捏住大腿的前側和後側，重複同樣動作2分鐘結束。

 2. 伸展大腿的消除橘皮按摩 

接下來介紹第2個針對大腿橘皮的按摩法伸展按摩法。大腿的血液循環不好的話，就會堆積廢物，於是容易造成橘皮現象。因此，讓腿筆直伸展，能使血液循環暢通，並且使老化的脂肪變得容易消除。由此，對消除橘皮組織產生效果。

 3. 飲食有規律  

在飲食上有一點一定要重視，就是飲食千萬不能大起大落，也就是說一段時間暴飲暴食，一段時間又過度節食，短期內的快速瘦身和迅速變胖是引起肥胖紋產生的最主要原因。要想預防、消除肥胖紋應該養成合理正確的飲食習慣，制定科學可行的減肥食譜，不能吃太多油膩食物。平時應該多吃蛋白質豐富的食品以提高皮膚的彈性，還應該多吃含膠原蛋白的食物，例如豬蹄、雞腳、魚類等。另外，還要控制好熱量的攝入，防止熱量轉化為脂肪堆積在體內。

 4. 多做有氧運動  

像健身房裡那些重量型的健身器材就不宜多做，因為這種鍛鍊肌肉的運動對於消除贅肉並沒有幫助，反而會令已有的橘皮組織更加凹凸不平。最好多做一些可以加快血液循環的有氧運動，比如慢跑、騎自行車、跳繩、游泳、走樓梯等等，既可以燃燒脂肪，同時也有助於令皮膚組織變得更加緊實。汗流浹背的運動可以改善脂肪團所生的橘皮外觀，特別是弓箭步運動，它可以讓你真正達到緊實臀部及腿部皮膚的效果。

 5. 按摩去除 

沐浴之後，花上5-10分鐘左右的時間，以局部打圈圈的方式，按摩腹部、腿部、臀部等容易產生橘皮組織的部位，再用手心由下而上來回拍打。所選用的按摩膏可以是各種緊膚或燃脂類的乳霜、乳液，或是精油，而有節奏的按摩和拍打動作有助於讓肌膚更加充分地吸收按摩膏，加速脂肪分解，使脂肪細胞的體積縮小，從而消除橘皮紋。

 6. 皮膚雷射  

刺激膠原蛋增生，使皮膚增厚彈性加強，進而減少橘皮組織。雷射溶脂兼具溶脂〈使脂肪減少〉和電波拉皮〈皮下膠原蛋白增生〉的效果，理論上對於橘皮有幫助。

其實，皮膚出現醜醜的橘皮紋或者肥胖紋，說到底還是我們日常沒有吃好，久坐不運動，導致皮膚的彈性下降，皮膚組織鬆弛，飲食加運動永遠是最好的方法！